黃金搭檔是一種保健品，適量吃黃金搭檔，通常沒有危害。但是如果大量盲目食用，也可能會(huì)對身體健康造成不良影響。

黃金搭檔屬于比較常見的營養(yǎng)保健品，含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅、硒以及氨基酸成分，兒童、青少年、女士、中老年人可以根據(jù)自身需求選擇。平時(shí)適量食用，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，通常不會(huì)產(chǎn)生明顯的壞處。

但是如果一味追求保健效果，大量食用，黃金搭檔不能被胃腸道完全消化和吸收，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)物質(zhì)過剩的癥狀。同時(shí)會(huì)對胃腸道產(chǎn)生刺激，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

在日常生活中，需要根據(jù)自身身體情況，選擇合適的營養(yǎng)品保健品，避免盲目補(bǔ)充營養(yǎng)，以免造成營養(yǎng)過剩的情況，不利于健康。

可以去醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測，明確體內(nèi)存不存在微量元素缺乏，如果缺鈣可針對性進(jìn)行補(bǔ)充，如果不缺乏，平時(shí)注意飲食均衡即可。

在吃黃金搭檔的時(shí)候，可以搭配綠色蔬菜和水果、肉類等食物，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配合理，使身體全面地?cái)z入營養(yǎng)物質(zhì)。

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