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不可錯(cuò)過(guò)的萬(wàn)能油醋汁減脂輕食沙拉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月20日 13:49

不可錯(cuò)過(guò)的萬(wàn)能油醋汁減脂輕食沙拉的做法

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無(wú)菜不沙拉
萬(wàn)能油醋汁
專治手殘懶癌重度患者的10分鐘快手健康低脂餐

用料

蔬菜若干橄欖油/食用油 3勺蘋(píng)果醋/黑醋/檸檬汁 2勺蜂蜜/楓糖漿 1勺日式沙拉醬（可選） 1-2勺黑胡椒適量羅勒粉適量

調(diào)制油醋汁大法
其實(shí)真的沒(méi)有固定配比
只要大致遵循用料規(guī)則就會(huì)很好吃

? 劃重點(diǎn)！
敲黑板啦??！

油醋汁基本配料：油+醋+糖+香料

選好自己喜歡的蔬菜
該焯水焯水還油煎油煎
甩到一個(gè)大碗里加入油醋汁攪拌均勻

下面找了兩張最近的沙拉圖供大家參考

#黎麥牛油果水果沙拉

#水波蛋秋葵基礎(chǔ)沙拉

#蒜香黑胡椒雞胸肉豪華沙拉

1. 追求沙拉口感的可直接購(gòu)買(mǎi)市面上的調(diào)味沙拉醬
但是如果是減脂的寶寶建議用自制油醋汁
（因?yàn)榭吹靡?jiàn)的配料才是算得準(zhǔn)的卡路里? o ?）

2. 油醋汁最好放入密封容器搖晃至酸油乳化后使用

該菜譜發(fā)布于 2020-08-08 20:36:43

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