自調(diào)健康減脂油醋汁｜烤南瓜蝦仁溫沙拉
冬天減脂的沙拉當(dāng)然也要暖呼呼又好吃的啦~今天吃一款低卡飽腹、健康又美味的溫沙拉。南瓜烤得粉粉糯糯的，蝦仁用牛油果油煎出來(lái)的非常Q彈色澤也很好看。
減脂不是光吃水煮菜，油也很重要，優(yōu)質(zhì)的脂肪更有利于我們健康的瘦下來(lái)。為了營(yíng)養(yǎng)和美味，我特意買了幾款來(lái)自法國(guó)的油和醋，它們的品牌歷史有500多年，最近剛進(jìn)入中國(guó)，我倒是看看用100+買到的材料，調(diào)出來(lái)的油醋汁，是不是拌草都hin好吃！
.
【食材】
貝貝南瓜1個(gè)|雞蛋1個(gè)|蝦仁10個(gè)|藜麥25g|圣女果|玉米|西藍(lán)花
【自制油醋汁】
1勺核桃油?2勺黑醋?1勺生抽?1勺蜂蜜?適量黑胡椒
【做法】
◆貝貝南瓜去瓤切小塊，放少許油和黑胡椒抓勻，烤箱200度22分鐘
◆熱鍋倒牛油果油，煎熟蝦仁
◆雞蛋煮熟，玉米、西蘭花焯熟，藜麥煮開(kāi)花
◆擺盤倒入油醋汁拌勻即可
.
減脂離不開(kāi)各種沙拉，多斐CP（多斐核桃油＋多斐睿晶葡萄黑醋）真是減脂星人的快樂(lè)。做出來(lái)的油醋汁，帶著清新的核桃香，醋的口感很香醇，酸酸甜甜的，可以代替糖，讓普通的水煮食材都變得高級(jí)起來(lái)了~
.
這款核桃油來(lái)自法國(guó)AOC產(chǎn)區(qū)佩里戈?duì)?，物理壓榨低溫風(fēng)干，含有90%的不飽和脂肪酸，是優(yōu)質(zhì)的脂肪，很適合減脂的寶寶~
.
熱炒的話我推薦它們家的牛油果油，采摘到壓榨不超過(guò)48小時(shí)，確保原料的新鮮，高溫烹飪也不擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)流失，和核桃油搭配吃營(yíng)養(yǎng)更互補(bǔ)~
.
多斐睿晶系列黑醋，是指定品種的葡萄釀造陳化而成的，新鮮葡萄汁經(jīng)過(guò)24小時(shí)熬煮，再經(jīng)歷5次換桶陳化，才得到這小小一瓶黑醋，酸甜中帶著淡淡的果香。含鈉量低，對(duì)腸胃非常的友好。寶寶的話可以選擇諾可系列的黑醋～
.
減脂期要注意合理的飲食搭配，盡可能的去選擇像多斐這種優(yōu)質(zhì)油和醋~

相關(guān)知識(shí)

夏日健身減脂沙拉
輕食沙拉搭配指南：健康美味不再難
《【正版】減脂輕食沙拉輕食減脂餐書輕斷食書籍輕食食譜醬料減脂食譜減脂餐食譜書減脂餐書籍一日三餐健康食譜果蔬汁食食》黃予著【摘要 書評(píng) 在線閱讀】
輕食沙拉搭配指南：健康美味輕松搞定
夏日減脂必備：美味沙拉輕食指南
絲瓜蝦仁炒蛋
健康減肥沙拉（懶人一周批量）
控糖控脂健康餐
好吃簡(jiǎn)單的水果沙拉減肥法 讓你越吃越瘦
薩巴廚房：輕食沙拉，纖體瘦身

網(wǎng)址: 自調(diào)健康減脂油醋汁｜烤南瓜蝦仁溫沙拉 http://www.u1s5d6.cn/newsview672063.html