輕食沙拉(減脂餐)

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 xding_89

疫情在家臉圓了不少
準(zhǔn)備輕食簡餐一周減脂
這道簡餐里面有山藥，藜麥，飽腹感會(huì)比單吃蔬菜強(qiáng)。

用料  

輕食沙拉(減脂餐)的做法  

1.紅葉生菜，苦苣用過濾水洗干凈拿廚房紙吸水。

2.手指蘿卜，玉米筍切段灼水。(這2個(gè)都可以生吃的，個(gè)人口味不同，我就輕微過了一下水)

3.山藥蒸熟，藜麥加水煮熟。 山藥碾碎加入藜麥混合均勻。之后捏成球球狀。 跟前面的蔬菜一起裝盤即可。淋上沙拉黑醋汁就能吃了。也可以淋丘比特那個(gè)芝麻烘焙醬。

4.羽衣甘藍(lán)牛油果汁。 羽衣甘藍(lán)洗凈擦干水份，采葉子用，莖不要。 跟牛油果一起放入料理機(jī)，加入蜂蜜，加水打碎即可。水量根據(jù)自己喝的杯子調(diào)整。

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輕食沙拉(減脂餐)相關(guān)分類

沙拉 減肥 料理機(jī)

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該菜譜發(fā)布于 2020-04-13 13:49:32

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