疫情防控下的心理健康手抄報簡單

時間：2023-09-19 01:43:42 | 發(fā)布:審核老師

近期，疫情防控形勢嚴峻，面對突如其來的疫情，不僅是對學校疫情防控的一種考驗，也是對關注、幫助各類學生心理健康的挑戰(zhàn)。積極的心理狀態(tài)是抗擊疫情的重要保障，也是文明健康生活方式的重要組成。下面小編整理了一些關于《疫情防控下的心理健康》為主題的手抄報，供大家交流學習。

疫情防控下的心理健康手抄報怎么畫

1、第一張

2、第二張

3、第三張

4、第四張

疫情防控下的心理健康手抄報內(nèi)容怎么寫

一、保持健康的生活方式，做好個人的清潔衛(wèi)生

在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

二、坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒

在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應，是機體自我保護的體現(xiàn)。我們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，而去積極的理解和接納負面情緒的存在，才能更好的進行調(diào)節(jié)。

你可以通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。嘗試以積極的方式去應對：“雖然沒有辦法按照原定的計劃進行，但是我可以重新制定計劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們要肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。

三、開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好的身體健康狀態(tài)

在室內(nèi)我們也可以進行一些鍛煉活動，如進行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當?shù)倪\動不僅可以讓你身強體壯，還可以幫你消除疲勞、改善心情。

四、提高自我管理能力，正確使用網(wǎng)絡

在居家學習期間，同學們根據(jù)學校安排，通過網(wǎng)絡線上學習的方式居家學習，但要注意避免過長時間使用手機或電腦，更不能影響正常的作息。讓網(wǎng)絡成為我們學習的小幫手，而不是阻礙我們進步的攔路虎！借此機會，我們還可以提高自我學習管理的能力！你可以通過自己設定上課鈴、下課鈴等方式找到課堂上課的感覺。還可以和同學約定時間，共同進步，互相督促，一起進步。

五、積極與父母溝通交流，做力所能及的家務

同學們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。主動做一些力所能及的家務勞動，打掃衛(wèi)生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動技能，而且又幫助家長減輕了負擔。

在這個非常時期，希望同學們能夠保持樂觀心態(tài)?？茖W的面對疫情，積極應對困難，讓自己變得更加堅強、更加勇敢，獲得成長和進步！

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