.
瘦臉的瑜伽動(dòng)作有哪些
瘦小的臉型是女性追求的目標(biāo)，其實(shí)女性可以通過(guò)瑜伽練習(xí)來(lái)瘦臉。
那么，瘦臉瑜伽有哪些?以下是為你整理的瘦臉的瑜伽動(dòng)作介紹，希望能幫到你。
瘦臉的瑜伽動(dòng)作1、瘦臉瑜伽有哪些之書(shū)包嘴利用空氣擠壓,刺激臉頰肌肉使其: .
瘦臉的瑜伽動(dòng)作有哪些
瘦小的臉型是女性追求的目標(biāo)，其實(shí)女性可以通過(guò)瑜伽練習(xí)來(lái)瘦臉。
那么，瘦臉瑜伽有哪些?以下是為你整理的瘦臉的瑜伽動(dòng)作介紹，希望能幫到你。
瘦臉的瑜伽動(dòng)作1、瘦臉瑜伽有哪些之書(shū)包嘴利用空氣擠壓,刺激臉頰肌肉使其伸展,有助拉提臉頰肌肉,避免松弛。
、采盤(pán)腿坐姿,上身往上延伸,肩膀放松,雙手觸地預(yù)備。
、先將嘴里充滿空氣后,先將嘴里空氣推往右臉,使右臉頰鼓起后換將空氣往左臉推擠,使左臉頰鼓起。
、最后將空氣充滿口腔,使兩側(cè)臉頰鼓起。
重復(fù)動(dòng)作2至動(dòng)作3共8次至10次。
2、瘦臉瑜伽有哪些之向上犬式以向上犬式動(dòng)作搭配轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,有助拉提眼周,減緩眼角下垂等老態(tài)。
、下半身雙腿分開(kāi),腳板平放地面,雙手撐起上身,肩膀放松下沉,臉抬起,使頸椎至脊椎呈直線,自然深呼吸。
、身體維持不動(dòng),眼睛先向上看。
、再依序看右,看下,看左,重復(fù)5至8次。
、將臀部往后跪坐腿上,雙手伸直平趴并深呼吸,維持30秒以上。此為結(jié)束動(dòng)作,避免腰酸同時(shí)放松全身。
3、瘦臉瑜伽有哪些之訓(xùn)練脖子瘦臉瑜伽之前,先訓(xùn)練臉部線條會(huì)更有效,揉開(kāi)易僵硬的脖子周?chē)募∪狻?br>、雙手合十中指輕輕抵下巴。
呼氣做準(zhǔn)備。
、邊吸氣。
雙手輕輕上推下巴,訓(xùn)練脖子前側(cè)肌肉。
保持這種狀態(tài),深呼吸三次。
、一邊呼氣,臉回到正位。
、接著把雙手放到頭后部,吸氣做準(zhǔn)備。
一邊呼氣,頭部平靜的向前低下,拉伸脖子后部。
保持這個(gè)狀態(tài),深呼吸三次。
依靠整個(gè)身軀、骨骼美化面部輪廓!4、瘦臉瑜伽有哪些之魚(yú)式魚(yú)式動(dòng)作有美化面部線條功效。
、雙腳分開(kāi)與腰同寬,雙膝抬起,仰臥朝天。
拉伸脊椎,放松肩部。
、輕輕上抬臀部,雙手掌墊在臀下,肘關(guān)節(jié)壓住瑜伽墊,使身體保持穩(wěn)定。
吐氣,做好準(zhǔn)備。
插入臀部下面的雙手,手掌向瑜伽墊,手背貼著臀部。
、一邊吸氣,輕輕抬起頭,彎曲胸部,頭頂置于瑜伽墊上,有意用腹肌支撐身體。
保持這一姿勢(shì),深深呼吸五次。
你可以每天在38C的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
2、仰頭瘦雙下巴:雙下巴是很多女生非常頭疼的地方,往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。
想減掉雙下巴,擁有玲瓏的下巴,可以在看電視或者坐立不動(dòng)的時(shí)候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。
3、減嘴邊肉:有不少女生的嘴角旁邊和

瘦臉的瑜伽動(dòng)作有哪些 來(lái)自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處.

相關(guān)知識(shí)

能瘦身的瑜伽動(dòng)作有哪些
瘦腹部的瑜伽動(dòng)作有哪些？如何練習(xí)瑜伽瘦腹有效？
瘦身瑜伽可以做哪些動(dòng)作 教你這些
瘦身瑜伽有哪些 教你幾個(gè)初級(jí)瑜伽動(dòng)作
【塑身瑜伽】塑身瑜伽動(dòng)作
最有效的瑜伽瘦腿減肥
瑜伽運(yùn)動(dòng)怎樣瘦腿 有效瘦腿的4個(gè)瑜伽動(dòng)作
日常生活有哪些常見(jiàn)的瘦臉?lè)椒?幾個(gè)動(dòng)作幫你快速瘦臉
減肥瑜伽瘦全身動(dòng)作有哪些？
哪些運(yùn)動(dòng)可以瘦臉

網(wǎng)址: 瘦臉的瑜伽動(dòng)作有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview112218.html