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最有效的瘦臉瑜伽是什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 16:00

一張大餅?zāi)槙?huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都比較肥胖，這個(gè)時(shí)代小臉才是王道，如何做才能快速擁有一張精致的上鏡小臉呢?小編為大家推薦三款簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽，不單單可以很快的瘦臉，同時(shí)還能有效美容養(yǎng)顏的。這三款瘦臉瑜伽促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽，閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候就可以做做，不花費(fèi)多長(zhǎng)的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果哦。

瘦臉瑜伽、促進(jìn)血液運(yùn)行增加肌膚彈性

step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。

step2.接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。

step3.面朝正前方，全臉?lè)潘?，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開(kāi)。

step4.默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。

瘦臉瑜伽、調(diào)整自律神經(jīng)

step1.右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開(kāi)，其他手指彎曲。

step2.食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

step3.中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

step4.接著放開(kāi)右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

瘦臉瑜伽、消除兩頰脂肪

step1.面朝正前，口張開(kāi)成O字形，嘴巴是縱向長(zhǎng)方狀。在極限處停住5秒。