核心提示：瑜伽講求與自然相融，通過運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持內(nèi)臟的和諧運(yùn)作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式，使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。＜br＞

　　瑜伽講求與自然相融，通過運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持內(nèi)臟的和諧運(yùn)作。我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式，使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。

　　第一式：犬舌神功。

　　保持該姿勢(shì)一分鐘，有放松舌頭之功效；

　　第二式：飛眼神功。

　　快速晃動(dòng)眼球，有預(yù)防皮膚衰老之功效；

　　第三式：魚嘴神功。

　　一定要邊笑邊魚嘴；

　　第四式：糞迫神功(獅子吼第一步)。

　　吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。與便秘時(shí)感覺相似；

　　第五式：咆哮神功(獅子吼第二步)。

　　用力呼氣，甩出舌頭，鼓動(dòng)雙眼，放松雙拳；

　　第六式：魚眼神功。

　　睜大雙眼，做震精狀，視線定于前方一點(diǎn)。保持5-10秒，做四個(gè)循環(huán)；

　　第七式：腮幫神功。

　　嘴里鼓氣，做吹小喇叭狀；

　　第八式：吹氣神功。

　　有緊實(shí)唇部之功效；

　　第九式：口水神功。

　　朝左側(cè)仰頭，舌尖頂住口腔上顎，吞口水。重復(fù)，移向右側(cè)吞口水。又重塑下巴之功效；

　　第十式：佛祖神功。

　　閉眼，放松，注意力集中于眉間，做佛祖冥思狀，保持一分鐘以上。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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