媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識(shí) 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè)

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 百科 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子營(yíng)養(yǎng)疾病女性用品生活 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具 媽媽網(wǎng)首頁> 媽網(wǎng)百科> 生活 >運(yùn)動(dòng)健身>瑜伽運(yùn)動(dòng)>基本瑜伽動(dòng)作 >瘦臉瑜伽動(dòng)作

瘦臉瑜伽動(dòng)作

臉部肉肉多，想要減少臉部贅肉，促進(jìn)多余脂肪燃燒，可以練瑜伽。瑜伽瘦臉有4式，速學(xué)起來吧。

犁式

平臥在墊子上，雙腿伸直，腳繃緊，雙手放在身體兩側(cè)，然后調(diào)整呼吸，吸氣，腿抬高，呼氣，雙腿向頭部后方彎曲，盡可能彎曲到能讓腳部觸地，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒，再慢慢還原到原來的姿勢(shì)，兩手打開，兩腳外翹。

叩首式

坐在瑜伽墊上，均勻呼吸，雙手放在大腿上，呼氣，臀部抬高，頭著地，雙手抱住膝蓋窩，慢慢前推背部，令大腿與小腿垂直。然后調(diào)息，恢復(fù)跪姿，雙手握拳，額頭放在拳頭上。

站立前屈式

雙腿并攏，腰背挺直，調(diào)整呼吸，吸氣，手臂向上伸展，呼氣，手臂向前伸展，并且背部彎曲，眼看手指，然后再吸氣，身體下彎，雙手握住腳后跟，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒，慢慢恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。

雙角式

挺直腰背，雙腳打開，雙手放在背后交握，雙臂伸直，調(diào)整呼吸，用力抬高手臂，上半身前驅(qū)，胸腹貼近大腿，頭部倒立在兩腿間，握拳，手臂向前伸展，拳頭指向前方，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 基本瑜伽動(dòng)作美胸瑜伽動(dòng)作纖背瑜伽動(dòng)作美足瑜伽動(dòng)作 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

相關(guān)知識(shí)

【塑身瑜伽】塑身瑜伽動(dòng)作
瑜伽瘦身減肥 練瑜伽必看 最瘦腿的10個(gè)瑜伽動(dòng)作
簡(jiǎn)單減肥瑜伽動(dòng)作 瘦身又解乏
【瑜伽】瑜伽動(dòng)作
4個(gè)瑜伽招式有效燃脂瘦身瑜伽動(dòng)作
瘦臉瑜伽 天然美容秘笈賽過化妝品
睡前氣質(zhì)瑜伽動(dòng)作/拉伸/還你初戀臉
瑜伽動(dòng)作,瑜伽,減肥
每天9分鐘！幾個(gè)瑜伽動(dòng)作輕松排毒瘦身！
瑜伽練習(xí)七個(gè)瑜伽動(dòng)作瘦腰瘦腿瑜伽體式

網(wǎng)址: 瘦臉瑜伽動(dòng)作 http://www.u1s5d6.cn/newsview112333.html