您是否有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：曾經(jīng)因?yàn)槁牭侥呈赘瓒谀X海浮現(xiàn)某段特別的回憶，或因?yàn)橐魳范械娇鞓贰⑵届o或活力滿滿呢？因?yàn)槿祟惖拇竽X有不同的路徑可以處理不同的音調(diào)、旋律和節(jié)奏喲！

人類自從有文明後，就已開始用音樂來放鬆身心，古希臘哲學(xué)家甚至還將音樂用於治療上。近代的音樂治療約在二戰(zhàn)後興起，當(dāng)時(shí)大量士兵因患有創(chuàng)傷後壓力癥候群(PTSD)，許多社區(qū)音樂家開始造訪各醫(yī)院，利用詩歌旋律治療士兵，醫(yī)護(hù)人員因此注意到患者的身體和情緒，都有大幅改善，此後醫(yī)院便開始僱用音樂家。

其實(shí)當(dāng)人們聽到自己喜歡的音樂時(shí)，大腦會(huì)釋放出一種叫做多巴胺的化學(xué)物質(zhì)，可使心情愉悅。目前已有研究指出，音樂可改善我們的健康和幸福感。今天就一同來看看音樂對(duì)我們有哪些好處吧！

1. 改善情緒與焦慮癥狀

研究證實(shí)聽音樂可幫助調(diào)節(jié)情緒，帶來快樂並使身心放鬆、減輕壓力。特別是慢速、低音且沒有歌詞的音樂，可以減少人的壓力和焦慮，很適合給準(zhǔn)備要接受手術(shù)的人。甚至在國外，有許多在進(jìn)行心臟手術(shù)時(shí)播放音樂的案例，心臟病患者的心率和血壓可被降低，減少與手術(shù)相關(guān)的壓力、焦慮和疼痛感。

2. 提高健身表現(xiàn)

由於交感神經(jīng)系統(tǒng)可幫助我們的心臟收縮，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)可減緩心律並幫助放鬆，而音樂可以自然地影響這兩大神經(jīng)系統(tǒng)，改變心臟的自主平衡。所以練瑜伽時(shí)，適合播放輕音樂使身心放鬆，而健身時(shí)可以播放律動(dòng)音樂來幫助提升運(yùn)動(dòng)效果。

3. 增強(qiáng)記憶力與改善認(rèn)知

節(jié)奏和旋律的重複模式有助於大腦增強(qiáng)記憶。在某個(gè)對(duì)於中風(fēng)倖存者的研究中，聽音樂可幫助他們?nèi)菀子浵抡Z句及提升集中注意力。此外，另有研究顯示音樂可幫助阿茲海默癥患者回想，甚至有助於維持一些心理功能。

4. 緩解疼痛

某項(xiàng)對(duì)術(shù)後患者恢復(fù)的研究中，術(shù)前到術(shù)後聽音樂的人，比不聽音樂的人所感受的疼痛更少。另有研究指出，有聽音樂的冠心病患者比沒有聽音樂的患者，較少發(fā)生輕微的心臟疼痛。音樂甚至可以減輕癌癥患者的不適和失戀者的痛苦。

5. 降低血壓與維持免疫力

研究表示，高血壓患者也可以透過播放平靜和放鬆的音樂，使呼吸更深而讓血壓降低。此外，聽音樂可減少釋放與壓力有關(guān)的激素如皮質(zhì)醇，維持免疫系統(tǒng)健康。

6. 協(xié)助情緒釋放

音樂治療可以透過音樂來幫助患者學(xué)會(huì)溝通、表達(dá)情感與增進(jìn)人際關(guān)係，像是幫助患有嚴(yán)重疾病的患者或臨終的人，來釋放他們的恐懼、孤獨(dú)和憤怒。另有一項(xiàng)研究顯示，患有自閉癥光譜障礙(ASD)的兒童，接受音樂治療後的社交、溝通技巧和注意力，都有所提高。

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