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預(yù)防醫(yī)學(xué)是什麼？2025健康趨勢(shì)，幫助改善亞健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月12日 10:43

不管是早期發(fā)現(xiàn)、早期治療或預(yù)防得宜，都是在身體真正發(fā)出警訊、遭受疾病侵害前的關(guān)鍵停損點(diǎn)，將單純消極的治療轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極預(yù)防的作法。

由於許多疾病的產(chǎn)生都深受日常飲食、生活型態(tài)、環(huán)境的影響，所以整合均衡營(yíng)養(yǎng)、良好作息、運(yùn)動(dòng)管理與健康檢查等多元手段，可以在健康異常前且尚未衍生成疾病就先加以預(yù)防，幫助生理、心理與社會(huì)達(dá)到最美好的平衡狀態(tài)。

預(yù)防醫(yī)學(xué)為什麼重要？

「很多事，等到後悔就來(lái)不及」健康當(dāng)然更是如此。多數(shù)人在被診斷出罹患疾病時(shí)，通常為時(shí)已晚，病程已經(jīng)發(fā)展到無(wú)法挽回的地步。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織 WHO 調(diào)查指出，全球有高達(dá) 75% 的人正處?kù)督】岛图膊≈g（亞健康狀態(tài)），只有 5% 的人是真正健康，由此可知幾乎人人都深陷危機(jī)中。

亞健康狀態(tài)無(wú)特定病徵，癥狀多樣又不固定，因?yàn)殡y以被察覺(jué)，也尚不需使用到藥物治療，所以很容易被忽略，在未能被及早重視的情況下，最終發(fā)現(xiàn)時(shí)多以疾病做為定案收?qǐng)觥?/p>

可是，只要當(dāng)時(shí)能提前介入預(yù)防的動(dòng)作，是有機(jī)會(huì)獲得改善並避免疾病發(fā)生的，所以這也是為何越來(lái)越多專家積極提倡「預(yù)防醫(yī)學(xué)」，希望藉此免於病痛摧殘。

當(dāng)然，有許多的疾病能透過(guò)事後的控制得到很好的效果，甚至對(duì)於急性疾病也能因相對(duì)應(yīng)的預(yù)防觀念而大大降低發(fā)病機(jī)率，但在其過(guò)程中往往充滿艱辛，不管是對(duì)身體、心靈、又或是資產(chǎn)都有負(fù)面影響。

?所以，如果你希望獲得真正的健康，除了培養(yǎng)正確的預(yù)防醫(yī)學(xué)觀念，還要把健康主控權(quán)交給自己，從日常生活中開(kāi)始做起！

飲食在預(yù)防醫(yī)學(xué)中扮演的角色

當(dāng)覺(jué)得最近身體變差、氣色不佳時(shí)，多吃富含維他命C的水果，其抗氧化作用能提升防護(hù)、遠(yuǎn)離生病；當(dāng)時(shí)常外食、攝取過(guò)多油脂時(shí)，補(bǔ)充富含Omega-3的深海魚(yú)，能平衡體內(nèi)脂肪酸比例，使循環(huán)代謝順暢。

站在預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度上，我們可以透過(guò)飲食來(lái)預(yù)防疾病或減緩病程、減輕癥狀。很多時(shí)候的患者並非死於疾病本身，而是終於營(yíng)養(yǎng)不良所引發(fā)的相關(guān)併發(fā)癥，所以飲食不正常、營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，更需要被高度重視。

好的食物營(yíng)養(yǎng)，能幫助維持身體的正常運(yùn)作，為健康點(diǎn)起不滅的花火。但根據(jù)國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康狀況變遷調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人的六大類食物攝取失衡，對(duì)於維生素與礦物質(zhì)缺乏現(xiàn)象更是不減反升。

所以對(duì)於現(xiàn)代人，想要補(bǔ)齊身體不足的營(yíng)養(yǎng)，真的需要好好加把勁！了解到均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)於疾病預(yù)防的重要，卻不知該如何開(kāi)始？其實(shí)沒(méi)有想像中困難！

預(yù)防醫(yī)學(xué)概念：補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)

你該如何開(kāi)始進(jìn)行預(yù)防醫(yī)學(xué)？

在這個(gè)健康意識(shí)抬頭、疾病人口不斷增加的趨勢(shì)下，除了飲食、運(yùn)動(dòng)、定期健檢等保健行動(dòng)能協(xié)助預(yù)防醫(yī)學(xué)的實(shí)踐，保健食品也逐漸成為其中的重要推手。

現(xiàn)代社會(huì)型態(tài)導(dǎo)致的精緻飲食文化，使多數(shù)人普遍蔬果量不足、纖維質(zhì)攝取不夠，達(dá)不到均衡營(yíng)養(yǎng)而影響健康，這時(shí)吃保健食品就是一種預(yù)防的方式，幫助補(bǔ)足缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

不同的保健食品有不同的功效，更被眾多研究證實(shí)對(duì)身體有益，於適當(dāng)且正確的食用下能夠預(yù)防疾、調(diào)理生理機(jī)能，甚至是減緩病況發(fā)展。

有別於過(guò)去只能依賴藥物來(lái)治療疾病，現(xiàn)在的我們就能每日補(bǔ)充保健食品來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康，打造無(wú)病痛的未來(lái)！

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我們希望透過(guò)天然保健食品來(lái)幫助你補(bǔ)足缺乏的那一塊，這並非是要你取代正常飲食、忽略就醫(yī)，而是讓你在預(yù)防醫(yī)學(xué)的道路上更有效率，讓健康不再是空想或淪為口號(hào)！

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