體成分與健康的關(guān)系
體成分(body composition)是指人體內(nèi)各組織和成分的比例,包括脂肪、肌肉、骨骼、水分等。近年來,醫(yī)學(xué)研究表明,體成分與健康的關(guān)系非常密切。
一、體成分的構(gòu)成
人體體成分是由肌肉、脂肪、骨礦物質(zhì)和水分組成,其中脂肪又分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪,它們共同組成了我們的體成分。
二、如何檢查體成分?
體成分的檢查方法有很多種,綜合考慮成本、安全、時效、精確性等因素,臨床中經(jīng)常采用的是生物電阻抗分析方法,即借助一種儀器“人體成分分析”,基于身體不同的組織其導(dǎo)電性的差異,從而分析得出人體的不同組成部分含量。
三、體成分與健康的關(guān)系
通過分析人體體成分,一般會篩檢出以下六種常見體型。
一是均衡體型。即各項體成分均在正常范圍內(nèi),是人們追求的理想狀態(tài),其健康的風(fēng)險相對較低。
二是肥胖型。即體重基數(shù)大且體脂過量,但其余體成分正常,肉眼可見的胖。在既往的臨床檢查中,發(fā)現(xiàn)一個普通的肥胖患者其體脂就已超載30多公斤,相當(dāng)于一個8歲兒童的體重,著實讓人震驚。因為肥胖不僅影響外觀,還會誘發(fā)心腦血管疾病、代謝綜合征、多囊卵巢綜合征、心理障礙等疾病,可謂萬惡之源,給家庭和社會帶來經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),因此,2017年,世界肥胖聯(lián)盟將肥胖定義為一種疾病,減重刻不容緩。
三是消瘦肌少癥型。即全身不僅脂肪含量低,且肌肉量也低,我們俗稱肌少癥,多見于老年人,另外海南有許多消瘦的年輕人群體,還有因疾病導(dǎo)致的消瘦或兒童發(fā)育滯后基本也是該種體型。肌肉量與免疫力呈正相關(guān),這種體型不僅免疫力低,還會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,可能導(dǎo)致跌倒、骨折、失能、運動能力下降,甚至增加死亡風(fēng)險。
四是肌肉型。即肌肉量超出正常水平,俗稱為“假胖子”,一般常見為運動員或經(jīng)常鍛煉的人群。肌肉型有很多的好處:第一,基礎(chǔ)代謝率高,即使躺平不運動,消耗的熱量也很高,更容易維持體重;第二,在體育活動中表現(xiàn)更佳;第三,具有更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)和更低的全因死亡風(fēng)險;第四,身體適應(yīng)能力較強(qiáng),能夠更好地應(yīng)對各種環(huán)境和壓力;第五,心理素質(zhì)更高,在社會上也比較受歡迎。
五是正常體重但體脂過量體型。即體重基數(shù)小但體脂過量,與前面的肉眼可見的肥胖型還不一樣。這種體型的人群因其不管是外觀上、體重基數(shù)上、還是BMI全都看不出問題,他們一般會自我感覺良好,所以才最容易被忽略。研究發(fā)現(xiàn),該類人群更容易發(fā)生代謝綜合征,即高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸。所以當(dāng)?shù)弥粋€看似并不胖的人卻得了以上疾病也就見怪不怪了。
六是肥胖性肌少癥型。即體內(nèi)脂肪過量,但是肌肉又不足,俗稱“又胖又瘦”。研究表明:體脂量與機(jī)體的健康呈負(fù)相關(guān),肌肉量與機(jī)體的健康呈正相關(guān)。所以該類體型相當(dāng)于同時具備肥胖癥和肌少癥的雙重危險因素,危害最大。臨床工作中,對于乳腺癌、肺癌及結(jié)直腸癌患者,其初診時大多是肥胖體型,抗腫瘤治療過程中,由于食欲差、代謝異常等原因?qū)е鹿趋兰∠陆担瑥亩葑優(yōu)榉逝中约∩侔Y型,但其外表看起來還是肥胖體型,所以在臨床上也容易被忽略對其及時進(jìn)行營養(yǎng)干預(yù),導(dǎo)致并發(fā)癥增高,生存質(zhì)量下降。
綜上所述,人體體成分與健康密切相關(guān),采用成本低廉且安全高效的體成分分析檢查,就能精準(zhǔn)判斷我們的體型分類,通過及時診斷,才能實現(xiàn)對疾病的早期預(yù)防,從而收獲健康。
責(zé)任編輯:梁楠
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