所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 腰椎間盤突出癥

本頁(yè)提供2016年11月9日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是楊雍。主題是《你的腰怎么了》。主要介紹腰椎間盤突出癥的典型癥狀，鍛煉腰肌巧運(yùn)動(dòng)等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：你的腰怎么了

楊雍：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科主任醫(yī)師。

腰椎間盤突出癥的典型癥狀：從臀部放射到大腿的外側(cè)再到小腿。隨著年齡增加會(huì)出現(xiàn)椎間后縱韌帶的老化和松弛，里面的髓核組織就會(huì)向外側(cè)的突起就刺激或壓迫了神經(jīng)。腰椎間盤突出癥的發(fā)病部位多在腰椎的第四節(jié)和第五節(jié)處。腰椎間盤突出是良性的退變，人體椎間盤在20歲左右就開(kāi)始退變。

腰椎是由無(wú)節(jié)椎骨組成的，兩個(gè)椎體之間就是椎間盤。椎間盤的作用第一能夠維持一個(gè)生理的前突一個(gè)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)。椎間盤是前邊寬，后邊窄。第二個(gè)作用可以緩解我們外傷之后引起的掉下或者跳下的時(shí)候能夠分散壓

肥胖（脊柱不管體格胖瘦都是相似的。但是體重重的人腰圍負(fù)荷肯定是比輕的人重的。隨著年齡的增加周圍的纖維環(huán)就會(huì)松弛，椎間盤突出的機(jī)會(huì)就會(huì)多。所以肥胖是一個(gè)不良的因素）、有不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人（突然劇烈運(yùn)動(dòng)的人，并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候具有不良運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)的人更容易引發(fā)患有腰間盤突出。但是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人反而不會(huì)引發(fā)腰間盤突出）、久坐（久坐的人腰背肌肉就容易疲勞，疲勞了之后就會(huì)出現(xiàn)腰椎的退變的增加）、長(zhǎng)期從事彎腰的勞動(dòng)者、長(zhǎng)期負(fù)重、長(zhǎng)期站立、久居濕地的人群易患腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出癥的自我判斷：彎腰如果有串疼麻木的感覺(jué)，有叩擊痛；有無(wú)髖關(guān)節(jié)的腿疼；膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察有沒(méi)有因?yàn)樘弁词蛊涓叨仁艿较拗啤?/p>

專家現(xiàn)場(chǎng)演示如何調(diào)整汽車座椅來(lái)護(hù)腰：久坐的人的座椅靠背最好是要有一定的后傾角，最好是110°-120°，座椅的高度略微小于小腿的長(zhǎng)度。另外座椅的前后也需要調(diào)整到自己適宜舒服的狀態(tài)。對(duì)于司機(jī)朋友可以在座椅上加一個(gè)10厘米靠墊放在腰部。

鍛煉腰肌巧運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于身體兩側(cè)，掌心向下，全身放松。單側(cè)下肢在膝關(guān)節(jié)伸直的情況下緩緩抬起，當(dāng)抬高至最大限度時(shí)，穩(wěn)定片刻，然后緩慢下落，恢復(fù)至準(zhǔn)備姿勢(shì)?？蓡蝹?cè)肢體操作，也可雙側(cè)交替操作。

腰椎間盤突出癥患者選擇棕墊比較好。因棕墊有較好的韌性，躺在床上肌肉可以得到完全的放松。棕墊床躺上去之后不會(huì)有起伏的變化對(duì)于腰椎間盤患者是最好的。腰椎間盤突出的睡姿應(yīng)該是應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥位時(shí)膝蓋屈曲，還可以在雙下肢下方墊一軟枕。

腰椎間盤突出治療：

保守治療。保守治療的原則是第一去除誘因。第二對(duì)癥治療，可以吃一些舒經(jīng)活血的中成藥，緩解疼痛的藥物，并做一些理療。

手術(shù)干預(yù)。目前有兩種手術(shù)干預(yù)的方法單純的減壓手術(shù)和固定融合手術(shù)?？梢愿鶕?jù)自己的病變程度，健康狀態(tài)，體重來(lái)選擇手術(shù)。

20161109健康之路視頻和筆記:楊雍,腰椎間盤突出癥,腰突

相關(guān)內(nèi)容推薦

相關(guān)知識(shí)

20220615健康之路,于崢嶸,腰病,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄,腿麻
腰椎間盤突出癥的預(yù)防
中藥外敷治療腰椎間盤突出癥
20110414養(yǎng)生堂視頻:胥榮東談腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥 健康科普
腰椎間盤突出癥的健康宣教
腰椎間盤突出癥認(rèn)識(shí)存3誤區(qū)
腰椎盤突出康復(fù)運(yùn)動(dòng)
活血化瘀法治療急性腰椎間盤突出癥療效觀察
腰椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉

網(wǎng)址: 20161109健康之路視頻和筆記:楊雍,腰椎間盤突出癥,腰突 http://www.u1s5d6.cn/newsview1126307.html