腰椎盤(pán)突出康復(fù)運(yùn)動(dòng)

2020-12-01 閱讀：584 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的患者，在康復(fù)期間可以采取如下的鍛煉方式：第一，在康復(fù)的早期，患者可以首先做一些床上的功能鍛煉。這種鍛煉既不會(huì)對(duì)患者造成太大的負(fù)擔(dān)，而且可以有效的鍛煉腰背部的肌肉，并且恢復(fù)腰椎的生理曲度。比如推薦患者練習(xí)燕飛，拱橋，五點(diǎn)支撐這樣的活動(dòng)。具體的鍛煉細(xì)節(jié)，患者可以在網(wǎng)上找到相應(yīng)的教程或者是視頻，然后跟著一起做。第二，在患者可以下地負(fù)重活動(dòng)之后，推薦患者首先要佩戴一些軟質(zhì)的腰圍，然后進(jìn)行平路慢走。在恢復(fù)一段時(shí)間之后，可以改為倒步行走。第三，在此類患者恢復(fù)了一段時(shí)間之后，可以練習(xí)一些像游泳這樣的鍛煉。除此以外，還可以做一些瑜伽之類的拉伸鍛煉。

腰椎盤(pán)突出手術(shù)后飲食

手術(shù)后在恢復(fù)期，一般建議患者要適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些魚(yú)蝦、牛肉、雞蛋、牛奶、瘦肉等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，促進(jìn)恢復(fù)。根據(jù)患者突出的部位和程度，可采取椎板開(kāi)窗髓核切除、半椎板或全椎板切除椎弓根釘內(nèi)固定、以及椎間孔鏡、椎間盤(pán)鏡手術(shù)等治療。腰椎間盤(pán)突出癥如果癥狀反復(fù)發(fā)作、保守治療效果不佳，或者影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)突出髓核較大、在椎管中游離或者鈣化等，一般建議進(jìn)行手術(shù)治療?；颊咝枰P床較長(zhǎng)時(shí)間，也需要適當(dāng)補(bǔ)充些水果蔬菜，增加膳食纖維攝入，這些都有利于患者的恢復(fù)。

腰椎盤(pán)突出睡硬板床

臥床期間可以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，大多數(shù)首次發(fā)作的腰椎間盤(pán)突出癥，通過(guò)臥床休息都可以緩解癥狀。臥床期間可以采用其它的治療方式，比如牽引、推拿、針灸、按摩、服用止痛藥物，及緩解肌肉痙攣、消腫、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀的藥物。少部分的患者癥狀緩解不明顯，可能需要進(jìn)行進(jìn)一步的治療，比如射頻消融臭氧注射術(shù)。腰椎間盤(pán)突出癥睡硬板床是以前的觀念，現(xiàn)在的觀念認(rèn)為只要不是非常軟的床墊就可以。