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腰椎間盤出突出可以練瑜伽嗎?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 03:11

陳毅榮主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：腳痛、踝關(guān)節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關(guān)節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問(wèn)

腰椎間盤出突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥是否可以練瑜伽，要根據(jù)病情嚴(yán)重程度進(jìn)行綜合考慮。如果病情并不是特別嚴(yán)重，屬于疾病穩(wěn)定期，可以適當(dāng)練瑜伽，能夠增強(qiáng)腰部肌肉，也可以緩解腰部不適癥狀。但如果病情比較嚴(yán)重，屬于疾病發(fā)作期，不建議練瑜伽，以免導(dǎo)致病情加重，不利于身體健康。

1、可以練瑜伽

腰椎間盤突出癥通常是指腰椎間盤組織發(fā)生了向外突出現(xiàn)象，可能會(huì)引起腰部疼痛、下肢放射痛等現(xiàn)象。如果患者病情并不是特別嚴(yán)重，處于疾病穩(wěn)定期，是可以適當(dāng)練瑜伽的，能夠增強(qiáng)腰部肌肉，也可以緩解腰部不適癥狀，比如腰椎部位疼痛、酸脹等，不會(huì)對(duì)身體健康造成太大影響。

2、不可以練瑜伽

如果患者病情比較嚴(yán)重，屬于疾病發(fā)作期，此時(shí)不建議練瑜伽，如果此時(shí)練瑜伽可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度牽拉，會(huì)使疼痛情況加重，不利于身體健康。

如果患者病情比較嚴(yán)重，也可以積極配合醫(yī)生通過(guò)腰部牽引、腰部按摩等方式進(jìn)行改善，也可以通過(guò)腰部牽引、腰部按摩等方式進(jìn)行改善，可以減輕疼痛，有助于病情好轉(zhuǎn)。

奚輝峰主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：狹窄性腱鞘炎腱鞘囊腫腕管綜合征骨折椎間盤突出骨質(zhì)增生頸椎病關(guān)節(jié)脫位等

提問(wèn)

你好，沒(méi)有腰椎間盤突出的病人，可以進(jìn)行鍛煉瑜伽的，鍛煉也可能會(huì)防止產(chǎn)生椎間盤突出。已經(jīng)出現(xiàn)腰椎間盤突出的人，在急性發(fā)作期時(shí)必須避免做鍛煉，尤其是瑜伽一類，那樣容易造成進(jìn)一步的損傷，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)！如果發(fā)作已經(jīng)控制，病情很穩(wěn)定的慢性期，適當(dāng)做一些瑜伽還是允許的，但瑜伽鍛煉不是治療椎間盤的方法！