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腰椎間盤出突出可以練瑜伽嗎?

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 03:11

陳毅榮主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三甲

擅長：腳痛、踝關節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問

腰椎間盤出突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥是否可以練瑜伽，要根據(jù)病情嚴重程度進行綜合考慮。如果病情并不是特別嚴重，屬于疾病穩(wěn)定期，可以適當練瑜伽，能夠增強腰部肌肉，也可以緩解腰部不適癥狀。但如果病情比較嚴重，屬于疾病發(fā)作期，不建議練瑜伽，以免導致病情加重，不利于身體健康。

1、可以練瑜伽

腰椎間盤突出癥通常是指腰椎間盤組織發(fā)生了向外突出現(xiàn)象，可能會引起腰部疼痛、下肢放射痛等現(xiàn)象。如果患者病情并不是特別嚴重，處于疾病穩(wěn)定期，是可以適當練瑜伽的，能夠增強腰部肌肉，也可以緩解腰部不適癥狀，比如腰椎部位疼痛、酸脹等，不會對身體健康造成太大影響。

2、不可以練瑜伽

如果患者病情比較嚴重，屬于疾病發(fā)作期，此時不建議練瑜伽，如果此時練瑜伽可能會導致腰部肌肉過度牽拉，會使疼痛情況加重，不利于身體健康。

如果患者病情比較嚴重，也可以積極配合醫(yī)生通過腰部牽引、腰部按摩等方式進行改善，也可以通過腰部牽引、腰部按摩等方式進行改善，可以減輕疼痛，有助于病情好轉。

奚輝峰主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院三甲

擅長：狹窄性腱鞘炎腱鞘囊腫腕管綜合征骨折椎間盤突出骨質增生頸椎病關節(jié)脫位等

提問

你好，沒有腰椎間盤突出的病人，可以進行鍛煉瑜伽的，鍛煉也可能會防止產生椎間盤突出。已經出現(xiàn)腰椎間盤突出的人，在急性發(fā)作期時必須避免做鍛煉，尤其是瑜伽一類，那樣容易造成進一步的損傷，甚至出現(xiàn)危險！如果發(fā)作已經控制，病情很穩(wěn)定的慢性期，適當做一些瑜伽還是允許的，但瑜伽鍛煉不是治療椎間盤的方法！