所在欄目：養(yǎng)生堂視頻養(yǎng)生堂2011視頻全集核心內(nèi)容: 養(yǎng)生堂胥榮東 養(yǎng)生堂腰椎間盤(pán)突出

本期BTV《養(yǎng)生堂》為大家請(qǐng)到的是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋診治專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教給當(dāng)你的家人腰椎間盤(pán)突出時(shí)候，你可以用自己的雙手來(lái)治療。

胥榮東，男，中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)經(jīng)筋診治專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，北京針灸學(xué)會(huì)針灸技術(shù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)大成拳研究會(huì)常務(wù)理事、副會(huì)長(zhǎng)。

很多朋友認(rèn)為腰不好主要是脊柱出了問(wèn)題，要治的話也要從骨頭治起，其實(shí)很多不是因?yàn)檠挡乓鸬?，而是咱們的?jīng)筋出了問(wèn)題。

腰椎間盤(pán)突出：是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。是臨床上較為常見(jiàn)的腰部疾患之一，是骨傷科的常見(jiàn)病、多發(fā)病。腰間盤(pán)突出癥在青壯年人中常見(jiàn)，尤以體力勞動(dòng)者或長(zhǎng)時(shí)間坐立工作者多發(fā)，發(fā)病率男女無(wú)明顯差別。大多數(shù)人都想通過(guò)手術(shù)來(lái)糾正，把骨刺去掉，把突出的椎間盤(pán)取出，這其實(shí)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的誤區(qū)。

腰椎間盤(pán)突出的揉筋預(yù)防方法：

找到腰部附近的筋結(jié),用拇指按揉,力度由輕到重,然后用手背在疼痛處來(lái)回滾揉,家中的搟面杖也可以進(jìn)行按摩,同樣可以達(dá)到治療的效果.但一定注意不要?jiǎng)澠破つw，按揉時(shí)可墊上一條毛巾防止劃傷皮膚。

腰椎間盤(pán)突出的站樁預(yù)防方法：

雙腳呈稍息姿勢(shì)，腳步稍大，全身放松，抬起雙手，身體下蹲。身體從下向上旋轉(zhuǎn)，像龜一樣，叫神龜出水。可預(yù)防腰部疾病。

腰椎間盤(pán)突出的其他預(yù)防方法：

保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

20110414養(yǎng)生堂視頻:胥榮東談腰椎間盤(pán)突出 

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