如何正確享用蘋果？這些小貼士你知道嗎！
每天一個蘋果，健康生活更輕松！根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入200~400克水果，而一個大的蘋果就能滿足這個需求。

? 慢慢享受，健康加倍！吃一個蘋果的時間最好控制在15-20分鐘。這樣可以讓蘋果中的有機酸在口腔中停留更長時間，對口腔健康更有益。而且，慢慢吃還能更好地保護胃腸道。

便秘？吃生蘋果！腹瀉？試試熟蘋果！蘋果中的鞣酸、果膠和膳食纖維等成分，既能通便又能止瀉。生蘋果的果膠可以軟化大便，而煮過的蘋果則具有收斂和止瀉的功效。

正確吃蘋果，健康每一天！記得這些小貼士，讓你的蘋果吃得更有益健康！

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