簡介

沒有適量的運動，許多疾病就會莫名其妙地來到身上。 什么樣的運動最好呢？世界衛(wèi)生組織明確指出：“最好的運動就是走步?！比绾胃鶕?jù)身體情況，環(huán)境情況，氣候情況，科學(xué)走步； 如何毫不費力地減肥； 如何預(yù)防心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘…… 如何增強記憶力，保持容顏與秀發(fā)烏黑亮澤…… 打開本書，精彩內(nèi)容一一呈現(xiàn)……

編輯推薦

全民健身總動員，現(xiàn)在就大膽的邁開你的雙腳，快速走步去吧。健康就在你的腳下，不要再猶豫了…… 衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授為本書題詞推薦！ 走步最符合人體的生理結(jié)構(gòu)，走步?jīng)]有時間限制，沒有場地要求，不需要任何投資，一年四季都可以進行，最能做到持之以恒，便于控制強度，安排時間。走步相對其他運動比較安全。

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