提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

新生兒可以做抬頭、抓握、側(cè)翻、踢腿、脊柱拉伸等運(yùn)動，但應(yīng)該注意合理控制時間。

1、抬頭：新生兒可以在仰臥位時稍稍抬頭，可以幫助其鍛煉頸部和頸椎的肌肉，通?？梢栽趮雰捍采匣蛟谄教沟钠矫嫔线M(jìn)行。

2、抓握：新生兒的手部和手指靈活性會隨著發(fā)育而逐漸提高，家長可以鼓勵其抓握柔軟的玩具或紗布，有助于促進(jìn)手部肌肉的發(fā)展。

3、側(cè)翻：雖然新生兒無法主動側(cè)翻，但家長可以在其仰臥位時稍稍側(cè)向，從而進(jìn)行一些側(cè)翻的動作，可以幫助新生兒鍛煉背部、脊柱和核心肌肉以及肢體的協(xié)調(diào)性。

4、踢腿：踢腿可以幫助加強(qiáng)新生兒的下肢肌肉，并激發(fā)運(yùn)動神經(jīng)發(fā)展，有助于提升運(yùn)動能力和協(xié)調(diào)性。

5、脊柱拉伸：適量的脊柱拉伸對新生兒的發(fā)育有益，家長可以輕輕抱起新生兒的手臂和腿部，同時給予背部以適當(dāng)?shù)闹?，進(jìn)行輕柔的脊柱拉伸，可以促進(jìn)脊柱骨骼的排列和對骨骼的適應(yīng)性，有助于維持脊柱的彈性和健康。

需要注意的是，新生兒處于高速發(fā)育的階段，各項(xiàng)機(jī)能沒有發(fā)育完善，家長在輔助其做運(yùn)動的時候，應(yīng)該注意合理把控時間和力道，以免對其機(jī)體造成刺激，影響其生長發(fā)育。

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