身體健康是一切的基礎(chǔ)。

如果沒有健康的身體，家庭幸福，事業(yè)成功，一切都是泡影。

年輕的時候我說：“今朝有酒今朝醉，何必在乎去明天?！蹦鞘俏?0多歲的身體對我的寬容，熬了一個星期的通宵，去網(wǎng)吧玩游戲，白天補(bǔ)個覺，下個星期，又是一條“英雄好漢”，該吃吃，該睡睡。

30歲的時候，我的身體對我開始有了意見，它開始慢慢地表達(dá)了，然后，我就開始進(jìn)入了醫(yī)院的大門，知道了醫(yī)院怎么走，知道了醫(yī)院還要分門別類的掛號看病，以前身體的小傷小痛的自我愈合功能不見了，我開始有了“他為什么身體那么好呀！”的感嘆，有一點(diǎn)點(diǎn)的心生羨慕他的好身體。

40歲的時候，身體開始拉響警報了，我已經(jīng)不單單只是熟悉醫(yī)院的大門怎么走，不單單只熟悉科室怎么分，還對科室的主任，副主任，護(hù)士長都開始門兒清了，去醫(yī)院的次數(shù)開始用家常便飯來形容了。

50歲的時候，我的身體開始邁向老年人的老態(tài)龍鐘，走路蹣跚。

60歲的時候，我的身體就讓我坐在輪椅上不要亂跑了，小心骨頭磕著了散架。

怎么辦，我要60歲就散架的身體嗎？60歲以后我還能出門旅游，行走在中華的名山大川嗎？60歲以后我還能自己吃飯，不用別人看顧嗎？60歲以后我還能思維敏捷，看書寫作嗎？

越想越怕！怎么才能讓健康保持得更長久一點(diǎn)呢？

《尋找健康》的作者A.J.雅各布就在書中講述了如何讓健康長久一點(diǎn)，患病的概率低一點(diǎn)。

作者也是個后知后覺的人，在41歲的時候，才開始重視健康問題，解決健康問題。

作者在41歲時因為嚴(yán)重的肺炎住進(jìn)了醫(yī)院，當(dāng)我躺在醫(yī)院病床上喘著粗氣、渾身發(fā)抖的時候，那種恐懼太真實，以為我要離開人世了。

迷迷糊糊地看著五顏六色的液體在輸液，大夫在旁邊說著你聽不清楚的醫(yī)療方案，我還喘不過氣來，意志混亂，直覺我要被蓋上白布從這兒抬走了。

這種躺在病床上的恐懼比所有經(jīng)歷過的事兒要大得多！

作者這種親身的感受，讓他開始鍛煉身體，研究健身，尋找健康。

痛過以后才知道健康的重要。

他開始前期熱身，找很多關(guān)于健康的書，教授，學(xué)者，來學(xué)習(xí)關(guān)于健康的問題。

然后制定自己的健康計劃，從身體的每個部位，單個地進(jìn)行了解，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，他的目標(biāo)就是讓每個身體的每個部位，都功能正常，健康運(yùn)作，延緩衰老。

健康是一個系統(tǒng)工程，他決定把這個龐大的計劃細(xì)分成若干的小目標(biāo)，集中精力一部分一部分的改善身體狀況，想要擁有健康的心臟和大腦，也要健康的皮膚、耳朵、鼻子、手、腳、腺體、肺等。

這本書內(nèi)容比較輕松，用一種親自體驗的記錄方式，讓大家看到他對健康的學(xué)習(xí)和踐行過程。

第一章從胃開始，養(yǎng)成正確地吃東西習(xí)慣。

1、記錄卡路里。

2、認(rèn)真吃飯：吃飯過程不看其他任何電視，或者手機(jī)，不處理任何工作，就關(guān)注吃的食物，每次充分地咀嚼食物，對每一個食物的味道盡情的品嘗和感受。

3、進(jìn)行跑步鍛煉。

第二章是心臟，加速血液循環(huán)。

第三章是耳朵，追求耳根子清凈。

本書總共有27個章節(jié)，每個章節(jié)講述一個身體部位的重塑健康。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義分為三個部分：1、長壽；2、免于疾病和痛苦；3、情感、精神和肉體的一種安康之感。

這種定義下，要想擁有這三樣?xùn)|西，確實非常難。

這本書提醒我們及早地關(guān)注全身上下的不同部位，知道怎么樣保護(hù)它，人生達(dá)到一個相對的終極健康的狀態(tài)。

在健康觀點(diǎn)中，“你是你吃出來的”這個觀點(diǎn)越來越被人們認(rèn)可。每個人的健康情況都是跟吃什么、喝什么、穿什么、呼吸、思考、說話、觀察等行為相關(guān)的。了解身體每個部位，順勢而為，健康常在。返回搜狐，查看更多