缺鐵性貧血通過飲食如何補(bǔ)血
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缺鐵性貧血可通過食用含鐵豐富食物、促進(jìn)鐵吸收食物、高蛋白食物、富含維生素食物等來補(bǔ)血,還可適當(dāng)食用藥食同源食物。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
1.含鐵豐富食物:動(dòng)物肝臟(如豬肝)、動(dòng)物血(如鴨血)、紅肉(如牛肉)等,含鐵量較高。
2.促進(jìn)鐵吸收食物:橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果,能促進(jìn)鐵吸收。
3.高蛋白食物:雞蛋、牛奶、魚肉等,有助于增強(qiáng)體質(zhì),改善貧血。
4.富含維生素食物:菠菜、胡蘿卜等蔬菜,含多種維生素,對(duì)造血有益。
5.藥食同源食物:紅棗、桂圓等,有一定的補(bǔ)血作用。
飲食調(diào)理對(duì)缺鐵性貧血有幫助,但嚴(yán)重時(shí)還需就醫(yī)治療。
就醫(yī)問藥
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主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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