頭皮去角質(zhì)多久一次才恰當(dāng)？本篇文章將帶你深入了解頭皮角質(zhì)的功能、去角質(zhì)的重要性，并依據(jù)不同頭皮類型教你調(diào)整去角質(zhì)的頻率，同時(shí)分享5個(gè)維持頭皮角質(zhì)健康的實(shí)用秘訣。

你聽過(guò)臉部去角質(zhì)、背部去角質(zhì)，那你知道頭皮也要去角質(zhì)嗎？良好的頭皮保養(yǎng)有助于發(fā)況更好，同時(shí)是打理好自己的一種方式。究竟頭皮疏于保養(yǎng)會(huì)有哪些癥狀？頭皮去角質(zhì)多久一次才合理？以下將帶你認(rèn)識(shí)頭皮角質(zhì)的知識(shí)、去角質(zhì)的重要性，并依照頭皮類型調(diào)整去角質(zhì)頻率，還會(huì)分享保養(yǎng)角質(zhì)的秘訣。

頭皮角質(zhì)是什么？有哪些用途？

頭皮也是皮膚的一部分，因此頭皮角質(zhì)就是皮膚的角質(zhì)一樣，位于表皮的最外層。它的主要用途是防止水分過(guò)度散失和阻擋外界的刺激，具有一定程度的保護(hù)力，能夠減少皮膚受傷與發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，頭皮角質(zhì)是天然的防護(hù)罩。以下將進(jìn)一步說(shuō)明具體功用。

● 防止水分散失：角質(zhì)層與皮膚的油脂會(huì)共同建構(gòu)一層保護(hù)膜，有助于減少皮膚內(nèi)的水分散失，維持肌膚的滋潤(rùn)度。

● 阻擋外界刺激：角質(zhì)是肌膚的第一道防線，能夠初步阻擋空氣中不好的物質(zhì)，如：細(xì)菌、灰塵等。

在正常情況下，頭皮的老廢角質(zhì)每 28 天會(huì)自然脫落，但隨著年齡增長(zhǎng)、壓力增加或飲食刺激等因素，代謝周期可能會(huì)延長(zhǎng)，導(dǎo)致老廢角質(zhì)無(wú)法正常脫落。當(dāng)角質(zhì)累積過(guò)多時(shí)，容易造成頭皮癢、頭皮屑增加、毛孔堵塞等問(wèn)題，嚴(yán)重的話甚至影響毛囊健康而掉發(fā)。當(dāng)出現(xiàn)這些狀況時(shí)，適度進(jìn)行頭皮去角質(zhì)有助于維持頭皮健康。

4 種常見的頭皮癥狀

當(dāng)頭皮的老廢角質(zhì)堆積時(shí)，容易引發(fā)一連串問(wèn)題，像是頭皮癢、頭皮屑變多等。若你有以下 4個(gè)癥狀的話，有可能就是要進(jìn)行頭皮去角質(zhì)。

1. 頭皮屑變多

頭皮屑是角質(zhì)代謝的產(chǎn)物，正常狀況下不需要特別處理。只有數(shù)量過(guò)多、過(guò)于明顯，才會(huì)被認(rèn)為是「有問(wèn)題」。造成頭皮屑變多的原因有很多，常見狀況有皮膚炎、毛囊炎、過(guò)于干燥、出油量過(guò)剩等問(wèn)題。平時(shí)有良好的清潔與保養(yǎng)習(xí)慣很重要，避免使用過(guò)于刺激的洗發(fā)產(chǎn)品并且適度去屑，有助于老廢角質(zhì)代謝。

2. 頭皮搔癢

當(dāng)老廢角質(zhì)堆積、油脂過(guò)度分泌、皮膚干燥、過(guò)敏或發(fā)炎時(shí)，通常會(huì)伴隨著頭皮發(fā)癢。無(wú)論是哪一種原因所導(dǎo)致不舒服，都要找出原因并對(duì)癥下藥。如果是角質(zhì)堆積所引起的搔癢，可以透過(guò)頭皮去角質(zhì)改善；皮膚干燥則建議使用滋潤(rùn)的產(chǎn)品；過(guò)敏與發(fā)炎則是一定要去看醫(yī)生，及早治療。

3. 頭皮異味

頭皮異味的根源在于油脂被微生物分解時(shí)，會(huì)產(chǎn)生帶有氣味的物質(zhì)。不僅如此，當(dāng)油脂與殘留的發(fā)品、空氣中的臟污混合并發(fā)生氧化反應(yīng)，也會(huì)釋放出難聞的氣味。若沒(méi)有及時(shí)清潔或清潔干凈的話，這些異味將持續(xù)累積，并且變得更加明顯。

4. 毛孔阻塞

頭皮的油脂分泌太多會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)代謝異常，若沒(méi)有適度清潔與去角質(zhì)的話，會(huì)發(fā)生油脂堆積，導(dǎo)致毛孔阻塞。這種狀況會(huì)使頭皮看起來(lái)很油，也會(huì)影響毛囊的健康度，甚至?xí)L(zhǎng)痘痘。因此，適度進(jìn)行頭皮去角質(zhì)有助于減少油脂堆積，避免問(wèn)題惡化。

頭皮去角質(zhì)為什么重要？5 大優(yōu)點(diǎn)介紹

頭皮去角質(zhì)是為了維持頭皮與毛囊的健康，進(jìn)而改善各項(xiàng)頭皮困擾。究竟頭皮去角質(zhì)有哪些好處？能改善哪些問(wèn)題呢？以下 5 個(gè)優(yōu)點(diǎn)一次掌握。

1. 改善頭皮屑狀況

當(dāng)角質(zhì)代謝異常時(shí)，老廢角質(zhì)脫落的速度就會(huì)變得不穩(wěn)定，導(dǎo)致頭皮屑的狀況變明顯。想要改善頭皮屑，可以透過(guò)定期去角質(zhì)完成，加速清除老廢角質(zhì)，讓頭皮環(huán)境更健康。情形嚴(yán)重者建議尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

2. 避免油脂堆積

頭皮去角質(zhì)不僅能處理角質(zhì)問(wèn)題，還有助于防止油脂過(guò)度堆積。若你屬于油性頭皮，洗完頭沒(méi)多久就容易出油，導(dǎo)致發(fā)根容易扁塌、泛油光，那就要注重日常清潔，以及定期進(jìn)行頭皮去角質(zhì)，幫助疏通毛囊、減少油脂堆積，讓頭皮更加健康透氣。

3. 改善頭皮異味

頭皮異味的主要原因，是因?yàn)檎婢纸庥椭c臟污的混合物所產(chǎn)生。因此，進(jìn)行頭皮去角質(zhì)能有效清除多余的油脂與臟污，減少細(xì)菌與真菌滋生，藉此降低油臭味與悶臭感。除此之外，平時(shí)就要維持適度清潔的好習(xí)慣，避免臟污累積過(guò)多而助長(zhǎng)異味產(chǎn)生。

4. 幫助保養(yǎng)品吸收

當(dāng)頭皮被厚厚的角質(zhì)與油脂包覆住，會(huì)使保養(yǎng)品不容易被頭皮吸收，進(jìn)而影響使用效果。若你平時(shí)有使用頭皮保養(yǎng)品的習(xí)慣，建議維持去角質(zhì)的好習(xí)慣，有助于保養(yǎng)品被好好吸收，加速修復(fù)與滋養(yǎng)。

5. 維持毛囊健康度

去角質(zhì)是為了提供良好的頭皮環(huán)境，當(dāng)頭皮處于健康的狀態(tài)，毛囊的狀況也會(huì)跟著變好，有助于改善頭發(fā)變細(xì)、變稀疏及掉發(fā)等問(wèn)題。

頭皮去角質(zhì)前，先認(rèn)識(shí) 4 種頭皮類型

深入了解頭皮癥狀與去角質(zhì)的好處后，或許你已經(jīng)準(zhǔn)備好開始實(shí)踐頭皮保養(yǎng)。然而，在進(jìn)行去角質(zhì)之前，要先了解自身的頭皮類型，幫助你選擇最適合的去角質(zhì)方案。

油性頭皮

晚上洗頭，隔天中午就明顯出油，導(dǎo)致頭發(fā)有明顯油光或發(fā)根扁塌等問(wèn)題，代表你屬于油性頭皮。油性頭皮的缺點(diǎn)是容易發(fā)生油脂堆積、毛囊阻塞及有異味的狀況，比起其他類型的頭皮更容易吸附臟污，因此要更注重清潔與保養(yǎng)，建議每天洗頭一次。

干性頭皮

晚上洗頭，一兩天后才會(huì)感覺(jué)到油膩，代表出油量很低，那就是最典型的干性頭皮，可以根據(jù)狀況調(diào)整洗發(fā)頻率，2~3 天洗一次即可。另外，干性頭皮容易因?yàn)楦稍锒猩ΠW和頭皮屑的問(wèn)題，所以要更注重滋潤(rùn)保養(yǎng)。

中性頭皮

晚上洗頭，直到隔天下午或傍晚才有明顯出油感，屬于出油量適中、油水平衡的中性頭皮，可以每天洗頭，是最好照顧的頭皮類型。

敏感性頭皮

敏感性頭皮與出油量多寡無(wú)關(guān)，指的是容易因?yàn)橥饨绱碳ざ惺艿讲皇娣念^皮類型。這種頭皮需要小心照顧，千萬(wàn)不要使用清潔力過(guò)強(qiáng)、過(guò)于刺激的產(chǎn)品，成份越單純?cè)胶?，并按照醫(yī)師的指示進(jìn)行照料。

3 種常見的頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品類型

市面上的頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品眾多，大家可以依照產(chǎn)品的使用特性去挑選喜歡的商品。以下介紹 3 種常見的產(chǎn)品類型。

1. 磨砂膏

磨砂膏是在膏狀產(chǎn)品中添加細(xì)小的顆粒，透過(guò)摩擦去除老廢角質(zhì)，屬于比較強(qiáng)烈的清除方式，因此不推薦使用在有傷口的頭皮。另外，挑選到顆粒太大的磨砂膏還會(huì)造成頭皮過(guò)度拉扯而不舒服，建議購(gòu)買前先試用，確認(rèn)可以接受再購(gòu)買。

2. 凈化液

凈化液是流動(dòng)性高的液態(tài)產(chǎn)品，透過(guò)軟化角質(zhì)達(dá)到去除老廢角質(zhì)的目的。最常見的去角質(zhì)原理是在凈化液中加入低濃度的水楊酸（BHA）與果酸（AHA），藉此加速角質(zhì)代謝，同時(shí)會(huì)加入植物萃取的成分舒緩頭皮不適，以及強(qiáng)化頭皮健康。

3. 去屑洗發(fā)水

去屑洗發(fā)水屬于最常見的去角質(zhì)產(chǎn)品，其原理是透過(guò)「抑菌 + 代謝角質(zhì) + 控油舒緩」三管齊下來(lái)對(duì)抗頭皮屑。通常來(lái)說(shuō)，去屑洗發(fā)水的洗潔力較強(qiáng)，再加上它抑制頭皮屑的原理，因此比較適合油性頭皮。如果是干性頭皮使用，反而有可能因?yàn)檫^(guò)度清潔而使頭皮更干燥，導(dǎo)致頭皮屑的狀況變嚴(yán)重。

頭皮去角質(zhì)多久一次？

頭皮去角質(zhì)多久一次沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，會(huì)依頭皮類型與實(shí)際狀況而有所不同。

● 油性頭皮：由于出油狀況明顯，比較容易有油脂堆積，因此每周可進(jìn)行 1 次。

● 干性頭皮：為了避免頻繁去角質(zhì)造成頭皮過(guò)度干燥，建議每個(gè)月 1 次即可。

● 中性頭皮：由于中性頭皮的狀況良好，因此每個(gè)月進(jìn)行 1~2 次去角質(zhì)即可。

● 敏感性頭皮：建議按照專業(yè)醫(yī)師的意見進(jìn)行頭皮護(hù)理，貿(mào)然去角質(zhì)恐怕會(huì)讓頭皮變得更敏感。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，若你的頭皮很健康、角質(zhì)代謝周期很穩(wěn)定，每 28 天會(huì)自然汰換，其實(shí)不去角質(zhì)也沒(méi)關(guān)系。平時(shí)只要維持良好的清潔習(xí)慣、適時(shí)保養(yǎng)頭皮與頭發(fā)即可。而在出油量大、容易流汗的夏天，最多一天洗頭不超過(guò)兩次。

頭皮去角質(zhì)可以每天做嗎？

不可以每天去角質(zhì)喔！角質(zhì)是頭皮的天然的防護(hù)罩，具有保護(hù)、鎖水、抵擋刺激的功能。如果過(guò)度清潔不僅沒(méi)有幫助，反而會(huì)讓角質(zhì)層變得過(guò)薄，使得頭皮屏障受損，進(jìn)而變得敏感與干燥，還有可能容易發(fā)炎與受傷。

另外，油性頭皮雖然出油量較多，但角質(zhì)并不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)大量累積，因此每天去角質(zhì)不僅無(wú)法解決問(wèn)題，反而會(huì)刺激頭皮分泌更多的油脂，造成惡性循環(huán)。由此可知，頭皮去角質(zhì)要按照自己的頭皮類型去調(diào)整頻率才正確。

頭皮去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)嗎？

頭皮去角質(zhì)不會(huì)造成掉發(fā)，但如果去角質(zhì)方法與頻率不正確，導(dǎo)致頭皮受傷的話，就有可能影響毛囊的健康，進(jìn)而引發(fā)掉發(fā)。為了不讓頭皮受傷，無(wú)論是洗發(fā)產(chǎn)品還是去屑產(chǎn)品，都要挑選溫和、不過(guò)度清潔的版本，才能達(dá)到有效清潔，以及幫助發(fā)絲健康生長(zhǎng)。

維持頭皮角質(zhì)健康的 5 個(gè)方式

去角質(zhì)能清除老廢角質(zhì)、油脂與臟污，但在問(wèn)題惡化之前，有哪些方法可以維持角質(zhì)健康呢？

1. 選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品

許多人為了去角質(zhì)而一昧選擇強(qiáng)效清潔力的洗發(fā)產(chǎn)品，這么做雖然能夠得到短暫的效果，但長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可能會(huì)過(guò)度破壞角質(zhì)層，削弱頭皮的天然屏障，讓它變得敏感、脆弱，甚至引發(fā)干癢、泛紅的問(wèn)題。挑選洗發(fā)精時(shí)，建議以溫和、有效的產(chǎn)品為主即可。

2. 定期清潔，但不過(guò)度

不同的頭皮類型有適合的清潔頻率。油性與中性頭皮建議每天洗頭，以維持頭皮清爽；干性頭皮則是可以兩天洗一次，避免過(guò)于干燥；敏感性頭皮則是依照醫(yī)生指示調(diào)整洗發(fā)頻率。

3. 洗頭以指腹輕輕按摩頭皮

正確的洗頭方式是以指腹輕輕搓揉頭皮與發(fā)絲，藉此洗去油垢與臟污，并盡可能確保所有地方都有清洗干凈。需要注意的是，盡量不要以指甲去抓頭皮，一不小心就會(huì)導(dǎo)致破皮或受傷。

4. 飲食均衡、清淡

頭皮的出油狀況與飲食有關(guān)，高油、高糖的食物會(huì)刺激油脂分泌，進(jìn)而導(dǎo)致出油量過(guò)剩而影響角質(zhì)代謝，建議飲食要均衡、清淡，并且多補(bǔ)充維生素 B 群、維生素 E 與鋅，有助于維持皮膚健康。

5. 避免長(zhǎng)時(shí)間承受高度壓力

長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀況會(huì)導(dǎo)致身體的各項(xiàng)機(jī)制出問(wèn)題，其中包含油脂過(guò)度分泌或不分泌，進(jìn)而影響角質(zhì)代謝。因此，適時(shí)抒發(fā)壓力、維持良好作息相當(dāng)重要，有助于身體機(jī)能正常運(yùn)作，幫助頭皮維持健康。

頭皮角質(zhì)具有鎖住水分、抵御外界刺激的效果，但是當(dāng)頭皮生病、干燥、太油時(shí)，便會(huì)影響角質(zhì)代謝率，造成老廢角質(zhì)過(guò)度堆積，進(jìn)而造成有頭皮屑、頭皮異味、毛孔阻塞等問(wèn)題。如果有這些狀況，大家可以根據(jù)自身的狀況挑選適合的去角質(zhì)產(chǎn)品，以及決定去角質(zhì)的頻率。除此之外，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣，才能有效維持頭皮與角質(zhì)的健康喔！

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