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嬰兒側(cè)睡對(duì)脊柱好嗎嬰兒正確睡姿是什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月14日 09:04

一、嬰兒側(cè)睡對(duì)脊柱好嗎

　　新生兒側(cè)睡的利與弊：

　　利：側(cè)睡時(shí)脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂自由放置，全身肌肉處于松弛狀態(tài)。同時(shí)它能更好地避免溢出的嘔吐物進(jìn)入呼吸道而引起窒息。左側(cè)臥時(shí)心臟會(huì)受到一定程度的壓迫。

　　所以心臟不好的寶寶不要這樣睡;右側(cè)臥適合胃的水平位，并不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫感，這樣寶寶即使發(fā)生溢奶，一般也不會(huì)引起窒息，所以如果寶寶發(fā)燒嘔吐，可以采用這種姿勢(shì)，這樣有嘔吐物的話一般它會(huì)自己流出來(lái)。

　　弊：寶寶在顱骨縫尚未關(guān)閉定型前，長(zhǎng)時(shí)間將頭偏向一邊，容易發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)不對(duì)稱。

　　有些媽媽可能會(huì)糾結(jié)左側(cè)睡好，還是右側(cè)睡好。從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，右側(cè)睡要明顯優(yōu)于左側(cè)睡，因?yàn)樽髠?cè)睡時(shí)心臟會(huì)受到一定程度的壓迫，而右側(cè)睡不僅可以避免壓迫心臟，而且可以使右腹部的肝臟處于較低的位置，容易得到較多的血液，從而有利于消化功能得到充分的發(fā)揮，加速體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝吸收。

二、嬰兒正確的睡姿

　　1、仰臥：仰臥利于寶寶的面部五官發(fā)育端正、勻稱，可以使肌肉放松，對(duì)心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會(huì)形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺(jué)時(shí)的臉部情況。

　　但一般剛喂完奶的新生兒最好不要立即采用仰臥的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣容易引起寶寶吐奶，使乳汁沿著臉頰流入中耳內(nèi)而誘發(fā)中耳炎。正確的做法是：喂完奶后，先抱起寶寶，讓他直立地靠在你的肩上，并輕拍他的后背，直到寶寶打出氣嗝，然后再讓他采用側(cè)臥的睡姿。

　　2、側(cè)臥：側(cè)臥有左側(cè)臥和右側(cè)臥。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，右側(cè)臥同時(shí)也增加了睡覺(jué)時(shí)的吞咽動(dòng)作，促進(jìn)中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機(jī)會(huì)，降低感染的危險(xiǎn)，從而避免中耳炎的發(fā)生。

　　缺點(diǎn)是對(duì)于短胳膊短腿的寶寶來(lái)說(shuō)這個(gè)姿勢(shì)不容易長(zhǎng)久保持。另外，長(zhǎng)期朝同一個(gè)方向側(cè)睡，可能會(huì)使頭部及臉部左右形狀產(chǎn)生大小不對(duì)稱。

　　3、俯臥：有利于頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險(xiǎn)。且該睡姿是導(dǎo)致寶寶猝死綜合癥（SIDS）最直接的原因。

　　除了俯臥睡姿是最不提倡的，其余兩種睡姿有利有弊，為寶寶選擇舒適的睡姿，并經(jīng)常為寶寶變換睡姿，避免頭型不正。

三、嬰兒錯(cuò)誤的睡姿

　　錯(cuò)誤睡姿一：趴睡

　　如果寶寶的顴骨高，又采取趴睡的方式，只會(huì)把寶寶未定型的顴骨進(jìn)一步壓迫，使骨頭更加突出，寶寶長(zhǎng)大后，笑起來(lái)就會(huì)顴骨突出，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，不是一件好事哦!可憐的小編就是有這個(gè)煩惱，不自信的女生還有可能采取屑骨手術(shù)來(lái)矯形呢。

　　另外，趴睡對(duì)寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等器官的壓迫較重，如果心肺功能不佳，先天性心臟病、先天性哮喘或者有肺炎、感冒咳嗽、痰多，能及扁桃腺特別腫大、發(fā)火的寶寶，都不要采取趴睡。趴睡有一定的風(fēng)險(xiǎn)，要有專人看護(hù)，以免寶寶發(fā)生窒息。

　　錯(cuò)誤睡姿二：長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡

　　側(cè)睡，分左側(cè)睡和右側(cè)睡，是目前較為推崇的給寶寶實(shí)行的睡眠姿勢(shì)。這種姿勢(shì)對(duì)寶寶各重要器官都沒(méi)有過(guò)分的壓迫，也利于肌肉的放松。但是有些不注意的父母，都長(zhǎng)時(shí)間給寶寶左側(cè)睡或者右側(cè)睡，不對(duì)寶寶進(jìn)行翻身。長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡可能會(huì)影響寶寶耳部輪廓的生長(zhǎng)，變形，造成“招風(fēng)耳”。長(zhǎng)時(shí)間側(cè)向一邊睡覺(jué)的結(jié)果，還有可能使寶寶的左右臉不對(duì)稱，過(guò)分壓迫一邊的顴骨，頭型歪偏。

　　雖然側(cè)睡對(duì)寶寶的器官壓迫最小，但爸媽也要注意看管，正確的辦法應(yīng)該是每3-4小時(shí)給寶寶翻身一次，側(cè)睡時(shí)不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折疊造成變形。

　　錯(cuò)誤睡姿三：長(zhǎng)時(shí)間仰睡

　　父母都喜歡讓寶寶仰睡，這樣可以方便父母觀察寶寶臉部表情的變化，還方便照顧寶寶。經(jīng)常仰睡，對(duì)于頭型突出的寶寶來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)仰睡把頭型調(diào)整，但是對(duì)于頭型本來(lái)扁平的寶寶來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間仰睡只會(huì)讓寶寶的后腦勺更加扁平，還可能波及臉型。

　　另外，仰睡還有可能讓放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的危險(xiǎn)。如果寶寶溢奶，容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致吸入性肺炎。特別在寶寶鼻塞的時(shí)候，仰睡只會(huì)讓呼吸更費(fèi)力，養(yǎng)成從小打呼嚕的壞習(xí)慣。

四、如何哄嬰兒睡覺(jué)

　　1、培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣

　　從小給寶寶建立一個(gè)睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關(guān)燈，說(shuō)晚安....每個(gè)家庭可以不一樣，重點(diǎn)就是建立一個(gè)習(xí)慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺(jué)了”，這個(gè)方法是非常有效的，可以說(shuō)是讓寶寶睡覺(jué)的法寶。

　　2、白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

　　寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。

　　3、營(yíng)造良好的睡前氛圍

　　晚上準(zhǔn)備引導(dǎo)寶寶入睡的時(shí)候，家人要統(tǒng)一，說(shuō)話盡量小聲，關(guān)閉電視，不玩手機(jī)，關(guān)閉燈光，給寶寶一個(gè)良好的入睡環(huán)境。

　　4、仔細(xì)觀察寶寶入睡的信號(hào)

　　寶寶困的時(shí)候都會(huì)釋放出相應(yīng)的信號(hào)，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發(fā)出了信號(hào)，就主動(dòng)開(kāi)始睡眠引導(dǎo)，讓寶寶盡快入睡。

　　5、入睡前不進(jìn)行激烈的活動(dòng)

　　比如跳舞、打球等等活動(dòng)，在睡眠前一定不要進(jìn)行，寶寶興奮起來(lái)在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球游戲，結(jié)果入睡很困難，戒掉之后馬上就好轉(zhuǎn)了。

　　6、盡量控制寶寶的午睡時(shí)間

　　寶寶午睡盡量在15點(diǎn)之前結(jié)束，如果睡得時(shí)間太長(zhǎng)，晚上入睡可能會(huì)比較困難，比較好的是21點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上6-7點(diǎn)起床，中午12點(diǎn)左右2個(gè)小時(shí)左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環(huán)。

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