嬰兒睡姿那種最好

讓嬰兒采取什麼樣的的姿勢(shì)睡覺最好？在正常情況下，大部分嬰兒是采取仰臥睡覺姿勢(shì)，但嬰兒如果習(xí)慣性的仰臥睡覺，時(shí)間久了嬰兒的后腦勺扁平，面額顯寬，十分影響面部五官的比例和美觀。

嬰兒睡姿那種最好？新生嬰兒最好采用側(cè)臥位睡覺，這種睡姿不僅可以限制嬰兒下頜骨的過度發(fā)育，防止兩邊臉蛋過大，也不會(huì)讓后腦和前額受到擠壓。

要注意的是，媽媽要經(jīng)常幫助嬰兒左右換位側(cè)睡，避免嬰兒一側(cè)睡眠時(shí)間過久，造成偏頭。其實(shí)，嬰兒睡出勻稱、漂亮的頭型并不難。不過，如果嬰兒天生頭骨前后徑比較大，臉型偏小，面部五官比較貼近，也不適合側(cè)臥位。

到底嬰兒睡姿哪種最好，醫(yī)學(xué)界目前沒有給出唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案。嬰兒的睡姿可自行選擇，不必固守于某一種，可以根據(jù)爸媽的喜好和嬰兒的習(xí)慣或特殊需求來決定。不過請(qǐng)記住，嬰兒睡覺時(shí)有大人在旁常?？匆豢矗_保嬰兒的安全。

如何調(diào)整嬰兒睡姿

嬰兒睡覺不能長期維持一種睡姿，如果嬰兒睡姿需要進(jìn)行調(diào)整，為了不把睡覺的嬰兒吵醒，父母要使用2條毛巾幫助美夢(mèng)中的嬰兒調(diào)整睡姿。

1、將一條毛巾卷成筒狀。

2、另一條毛巾以相反的方向各卷成筒狀，但是毛巾的中間要留一點(diǎn)空間，不要全部卷起來。

3、讓嬰兒躺在步驟2里卷好的毛巾卷里，兩邊卷起的部分可以幫助嬰兒的身體保持側(cè)躺、不歪斜。

4、將步驟1里卷好的毛巾卷放在嬰兒的背部，如此一來，就可以完全支撐住嬰兒的小身軀。

嬰兒睡姿：仰臥

仰臥，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。

這種睡眠姿勢(shì)可以使全身肌肉放松，對(duì)嬰兒的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經(jīng)放松的舌根后墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

優(yōu)點(diǎn)：

（1）身體無壓迫感，自然、健康。

（2）較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導(dǎo)致窒息：安全性高。

（3）父母可一目了然嬰兒的睡眠狀態(tài)。

缺點(diǎn)：

（1）對(duì)嬰兒來說，若有打呼現(xiàn)象呼吸會(huì)感覺較費(fèi)力。

（2）嬰兒溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。

（3）頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。

（4）因?yàn)闆]有任何束縛，嬰兒較沒安全感。

叮嚀：

（1）喂奶后，不要馬上讓嬰兒(尤其嬰兒)平躺睡覺，可先右側(cè)睡。

（2）建議把嬰兒的手綁起來，讓他較有安全感。(滿月后就不要綁以免影響手部發(fā)育)

（3）枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷)，可以支撐嬰兒尚未發(fā)育完全的頸部。

專家開講

你一定聽過長一輩的說：“睡的好、吃的飽，孩子自然長的好?！睂?duì)于一歲前的嬰兒來說，吃和睡可以說是他們生活的大部分，因?yàn)樗麄円惶斓乃邥r(shí)間可能長達(dá)12～15小時(shí)。究竟，睡眠對(duì)嬰兒有多大的影響?領(lǐng)有合格保母證照，并從事保母工作已有18年經(jīng)驗(yàn)的蘇愛能表示：“睡的好，孩子醒來時(shí)是以笑臉來迎接你;睡不好，通常是哭著起來要抱抱?！?/p>

那么，應(yīng)該采什么樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?蘇愛能說：“如果父母沒有特別交代，我通常是給孩子側(cè)睡，除了安全，我會(huì)前后用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個(gè)小抱枕，這樣他們也較能睡的安穩(wěn)、長久。不會(huì)翻身的小孩，我都是利用他動(dòng)的時(shí)候，輕輕地為他換另一側(cè)繼續(xù)睡?！?/p>

對(duì)于眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題，蘇愛能的看法是：“仰睡當(dāng)然是頭會(huì)扁不好看，但我覺得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦，額頭也較凸，不太適合東方人的美?！?/p>

至于很多媽媽以為，喝奶才是孩子成長的關(guān)鍵，看孩子睡超過喝奶時(shí)間，不論孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認(rèn)為：“如果是夜里，千萬不要叫醒孩子，讓他睡;如果是白天，那就看孩子的成長是否符合標(biāo)準(zhǔn)，有些早產(chǎn)兒或明顯偏瘦的小孩，那就可以考慮叫他起來吃。”

嬰兒睡姿：俯臥

俯臥就是趴睡，好比爬蟲類動(dòng)物將前肢(雙手)高舉，頭偏一邊的睡姿。

這種睡眠姿勢(shì)對(duì)心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的嬰兒，不適合趴睡。

其次，某些腹脹的嬰兒也絕對(duì)不可以讓他趴著睡，例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結(jié)腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。

另外，也有一定要實(shí)行趴睡的嬰兒，例如羅賓式癥候群，特征是下巴小、舌頭很大，有吞咽及呼吸困難等癥狀，仰睡會(huì)不舒服，所以必須給予趴睡。

優(yōu)點(diǎn)：

（1）較不易溢奶，有助腹脹氣的嬰兒排氣。

（2）胸口緊靠著床被，嬰兒較有安全感，不會(huì)驚嚇易熟睡。

（3）頭型、臉型較修長。

缺點(diǎn)：

（1）對(duì)于較小的嬰兒(尤其嬰兒)若有異物阻塞口鼻，恐無力掙扎。

（2）有較多嬰兒猝死的案例發(fā)生。

（3）父母不易觀察到嬰兒是否有異狀。

叮嚀：

（1）嬰兒臍帶未掉落前不要趴睡。

（2）未滿月前的嬰兒因?yàn)檫€不會(huì)將頭轉(zhuǎn)到另一邊，故不建議采此睡姿。

（3）床或枕頭不宜太軟，嬰兒口鼻可能陷入而影響呼吸。

（4）不要讓嬰兒穿前面扣子很突出的衣服睡。

（5）剛喝完奶可先采右側(cè)躺片刻，之后再讓嬰兒趴睡。

（6）枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。

（7）感冒或生病時(shí)最好不要讓嬰兒趴睡。

（8）若發(fā)現(xiàn)嬰兒經(jīng)常睡同一邊，父母就要輔助換邊，否則一樣有頭型偏的問題。

“有此一說”趴睡易猝死?

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾大力提倡，讓嬰兒采取趴睡。理由是采取這種姿勢(shì)可以增加?jì)雰侯^、頸及四肢的活動(dòng);輕微的內(nèi)臟壓迫又能增進(jìn)心肺等器官活躍。

但是，嬰兒因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時(shí)有耳聞。

事實(shí)上現(xiàn)有的數(shù)據(jù)仍不能確定趴著睡真的會(huì)造成嬰兒猝死，只是，國外小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)自從建議家長讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側(cè)睡后，嬰兒猝死癥的發(fā)生率有顯著下降。國內(nèi)也曾經(jīng)有許多人主張趴睡，因?yàn)樗梢苑乐挂驀I吐、嗆到時(shí)引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣，而且嬰兒較不易受驚嚇、有安全感，同時(shí)有較圓凸的頭形。

嬰兒科醫(yī)師則表示：“每一種睡姿都有其優(yōu)缺點(diǎn)，趴睡雖然有猝死的爭議，但趴睡嬰兒的運(yùn)動(dòng)性與肢體成熟度的發(fā)展確實(shí)比較快?！?/p>

嬰兒睡姿：側(cè)臥

側(cè)臥，分左側(cè)睡及右側(cè)睡，是目前最多專家建議父母給嬰兒實(shí)行的睡眠姿勢(shì)。

這種睡眠姿勢(shì)對(duì)嬰兒各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松。若嬰兒有溢奶情形并不致于噎入氣管，所以剛吃過奶已睡著的嬰兒，最好讓他側(cè)睡。

另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發(fā)炎的嬰兒皆可采側(cè)睡，有幫助排痰的功用。

優(yōu)點(diǎn)：

（1）右側(cè)睡有助消化。

（2）嬰兒呼吸較順暢。

（3）可減少溢奶或嘔吐時(shí)被嗆到。

缺點(diǎn)：

（1）不易長時(shí)間維持此姿勢(shì)。

（2）對(duì)于還不會(huì)翻身的嬰兒，父母要經(jīng)常協(xié)助變換姿勢(shì)。

叮嚀：

（1）可以多利用大小枕頭或?qū)⒋竺砭沓奢S狀，塞在嬰兒背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿。

（2）長時(shí)間同一邊側(cè)睡也會(huì)使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時(shí)翻身一次。

（3）左右側(cè)臥時(shí)要當(dāng)心，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經(jīng)常受折迭也可能造成變形。

嬰兒睡姿的健康異常信號(hào)

正常情況下，嬰兒睡眠時(shí)應(yīng)該是安靜、舒坦，頭部微汗，呼吸均勻無聲。但是，當(dāng)嬰兒患病時(shí)，爸媽可以初步從睡姿的異常了解嬰兒健康問題，如煩躁、啼哭、易驚醒、入睡后全身干澀、面紅、呼吸粗糙急速、脈搏快等。所以，爸媽要細(xì)心觀察嬰兒睡姿，及時(shí)了解嬰兒的身體信息，預(yù)防疾病的發(fā)生。

1、嬰兒入睡后撩衣蹬被，并伴有兩顴骨部位及口唇發(fā)紅、口渴，喜歡冷飲或者大量喝水，有的還有手足心發(fā)熱等癥狀。信號(hào)：這是陰虛肺熱所致，提示嬰兒多半患上了呼吸系統(tǒng)的疾病，如感冒、肺炎、肺結(jié)核等。爸媽應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，進(jìn)行防治。

2、嬰兒入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀。信號(hào)：這是“心經(jīng)熱”所致。常常是孩子患了各種急性熱病后余熱未凈，提示嬰兒的病情尚未痊愈，需要繼續(xù)治療，以免病情復(fù)發(fā)。

3、嬰兒入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀。信號(hào)：這是胃有宿食的緣故。爸媽最好是帶嬰兒去看小兒科?，F(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)讓嬰兒罹患成人病的比例越來越高，所以謹(jǐn)防嬰兒患上胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

4、嬰兒睡眠時(shí)哭鬧不停，時(shí)常搖頭，用手抓耳，有時(shí)還伴有發(fā)燒現(xiàn)象。信號(hào)：這可能是在提示爸媽嬰兒患上了外耳道炎、濕疹，或是中耳炎，應(yīng)趕緊帶嬰兒去看耳科。

5、嬰兒入睡后四肢抖動(dòng)，好像“一驚一乍”。信號(hào)：嬰兒可以回憶一下，嬰兒在日間是否過于疲勞或精神受過強(qiáng)烈刺激。如果沒有，那么就要引起注意了，嬰兒有可能存在睡眠障礙或者神經(jīng)系統(tǒng)的病變。

6、嬰兒入睡后用手去搔抓屁股。信號(hào)：爸媽細(xì)心查看，如果嬰兒的肛門周圍可見到白線頭樣的小蟲爬動(dòng)，則可能是蟯蟲病。這是嬰兒時(shí)期的常見病，應(yīng)帶嬰兒到醫(yī)院就診，進(jìn)行醫(yī)治。

7、嬰兒熟睡時(shí)，特別是仰臥睡眠時(shí)，鼾聲不止，張口呼吸。信號(hào)：這是因?yàn)楹⒆釉鲋丑w、扁桃體肥大影響呼吸所致。爸媽需帶嬰兒到醫(yī)院詳細(xì)檢查，如果有必要，可手術(shù)摘除扁桃體。

8、嬰兒睡姿發(fā)生改變，譬如弓著身子，或者雙手捂住腹部，同時(shí)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。信號(hào)：嬰兒可能患上了腸炎，甚至是痢疾。需要及時(shí)就診。

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