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經(jīng)歷過(guò)懷孕的媽媽們?cè)趹言衅陂g都會(huì)經(jīng)歷一些很痛苦很麻煩的事情，聽(tīng)媽媽們說(shuō)起最多的便是懷孕期間的睡姿。睡覺(jué)是每個(gè)人每天正常經(jīng)歷的事情，但是由于懷孕了，情況就變得不一樣了，很多人會(huì)忽略這個(gè)問(wèn)題，也意識(shí)不到其中糾結(jié)的地方在哪里。

當(dāng)我們提起孕婦的睡姿，第一個(gè)關(guān)心的就是孕婦應(yīng)該怎么睡最好，怎么睡不會(huì)壓迫到腹中的胎兒，這樣或那樣睡有沒(méi)有什么不好。這些問(wèn)題困擾著不少準(zhǔn)媽媽和孕媽媽，因?yàn)樗齻兌己軗?dān)心睡姿不正確會(huì)影響到腹中的胎兒。其實(shí)隨著胎兒體型的慢慢成形，孕婦在不同時(shí)期的睡姿都需要有所調(diào)整，不同階段睡姿是有很大差別的。那孕婦究竟怎么睡更好呢?什么樣的睡姿才是孕婦正確的睡姿呢?不正確的睡姿有哪些影響呢?

孕婦應(yīng)該怎么睡好覺(jué)

聽(tīng)很多孕媽媽反應(yīng)她們?cè)趹言衅陂g經(jīng)常睡不著，或者睡眠質(zhì)量很不好，其實(shí)睡姿也會(huì)在一定程度上影響孕婦的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致許多孕媽媽睡不好覺(jué)或者睡不著。因?yàn)閾?jù)了解很多孕媽媽為了不壓迫到腹中的胎兒，會(huì)選擇仰臥睡，將肚皮朝上，認(rèn)為這樣可以不壓迫腹中的胎兒，其實(shí)這是最不可取的。為什么呢?因?yàn)樵趹言兄?，子宮會(huì)增大到妊娠期1200克左右，加上羊水胎盤(pán)等的重量，子宮的血流量還會(huì)相應(yīng)增加，如果仰臥則會(huì)在一定程度上壓迫心臟肺部等地方的器官，對(duì)身體是有影響的。

如果在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常選擇仰臥睡覺(jué)，子宮后的腹部主動(dòng)脈會(huì)受到一定的壓迫，影響到子宮的供血，進(jìn)而會(huì)影響腹中胎兒的發(fā)育。在影響胎兒的同時(shí)，還可能會(huì)影響腎臟供應(yīng)血液，血液流動(dòng)受到壓迫，速度會(huì)變慢，尿量也會(huì)減少，那么孕婦體內(nèi)的一些新陳代謝就會(huì)受到影響，不能很好的排毒，嚴(yán)重的話會(huì)造成妊娠中毒癥狀，血壓會(huì)有所升高，會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，再嚴(yán)重的話就會(huì)有抽搐昏迷的現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)不及時(shí)的話還可能有生命危險(xiǎn)。

孕婦怎么睡才正確?

懷孕之后的準(zhǔn)媽媽們要注意這個(gè)問(wèn)題了，要開(kāi)始調(diào)整睡姿了，正確的睡姿能夠減輕一些不適。那么什么是正確多的睡姿呢?

其實(shí)左側(cè)臥是孕婦正確的睡姿，這樣的睡姿能保證孕婦的睡眠質(zhì)量，使孕婦能夠安然入睡。

其實(shí)很多人會(huì)有疑惑，因?yàn)槲覀兊男呐K是在左側(cè)的，按常理應(yīng)該右側(cè)臥才健康，但懷孕的媽媽和我們正好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長(zhǎng)，子宮增大之后會(huì)占據(jù)腹腔，使臨近的器官受到擠壓，子宮會(huì)自動(dòng)向右旋轉(zhuǎn)，使保護(hù)子宮的韌帶系膜處于緊張狀態(tài)，這樣會(huì)影響胎兒的正常供氧。所以孕婦采取左側(cè)睡姿，可以相對(duì)減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)。

睡姿對(duì)孕婦的生活和胎寶寶的成長(zhǎng)都是有一定影響的，所以準(zhǔn)媽媽們進(jìn)入孕期感覺(jué)睡眠不好的時(shí)候就要注意是不是睡姿不正確導(dǎo)致的了。

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