懷孕是特別因人而異的一件事，每一位孕媽媽遇到的問(wèn)題，懷孕中的感受，生產(chǎn)時(shí)的痛苦都是不一樣的。有的吐，有的不吐，有的頭暈，有的憋氣，有的睡不好覺(jué)，有的吃不下飯。生產(chǎn)的時(shí)候有的說(shuō)特別快，一個(gè)小時(shí)就生了，有的被折磨的生不如死，足足生一天，其實(shí)就是宮頸開(kāi)指開(kāi)的慢，這些狀況都是不一樣的，別人的經(jīng)歷你很難借鑒，更不要去攀比，然后對(duì)自己產(chǎn)生各種懷疑。

作為一個(gè)備孕美眉，你是不是已經(jīng)被親朋好友千叮萬(wàn)囑，一定要吃葉酸！但是你是不是經(jīng)常會(huì)忘記？或者覺(jué)得吃不吃，其實(shí)沒(méi)那么大的差別？就算吃，什么時(shí)候吃，吃多少，不吃會(huì)怎樣，也都是懵懵懂懂，下面，我們就來(lái)了解一下葉酸，這個(gè)有名氣又神秘的小東西。

1、 備孕提前多久吃葉酸

建議在孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據(jù)自身體質(zhì)情況，咨詢醫(yī)生服用適量葉酸。

2、 單補(bǔ)葉酸好還是復(fù)合維生素更好：

如果孕前3個(gè)月吃的是單純的葉酸藥，到懷孕3個(gè)月后可以停藥，此時(shí)胎兒的發(fā)育程度加快，可以選擇吃復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)元素。

如果從一開(kāi)始吃的就是含葉酸的復(fù)合維生素，則整個(gè)孕期可以繼續(xù)服用。復(fù)合維生素片除了含有孕婦所需的最佳葉酸含量外，還特別補(bǔ)充了維生素、礦物質(zhì)和微量元素等成分，能夠一次性補(bǔ)足準(zhǔn)媽媽對(duì)多種維生素的需求。

但是提醒您，要看清復(fù)合維生素的成分，不要吃重了。無(wú)論選擇哪種牌子的產(chǎn)品，每天葉酸的總量達(dá)到0.4毫克就可以了。有些復(fù)合維生素里含有0.8毫克葉酸，建議一天葉酸最多不要超過(guò)1毫克。

葉酸是水溶性維生素，略為過(guò)量會(huì)隨尿液排出體外。補(bǔ)充維生素是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過(guò)程，最好按照產(chǎn)品說(shuō)明與醫(yī)囑進(jìn)行服用。

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