你知道如果我們?cè)谌~酸喝得太多會(huì)對(duì)人體造成什么傷害嗎？葉酸應(yīng)該吃飽還是吃藥？使用葉酸時(shí)我應(yīng)該注意什么？

備孕學(xué)問大

葉酸是一種重要的維生素B，因其首次從菠菜中分離而得名。隨著人們逐漸認(rèn)識(shí)到葉酸在飲食中的重要性，特別是在出生缺陷、心血管疾病和腫瘤的研究中，葉酸已成為一種重要的微量營(yíng)養(yǎng)素。

葉酸參與了人體新陳代謝的全過程，是合成DNA人體重要物質(zhì)所必需的維生素。這是每個(gè)人都需要的營(yíng)養(yǎng)，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血和白細(xì)胞減少癥。

孕婦對(duì)葉酸的需求是平時(shí)的四倍。早期妊娠是胎兒器官系統(tǒng)分化和胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期。細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂旺盛。此時(shí)，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，以及眼睛、嘴唇、腭部、胃腸道、心血管、腎臟、骨骼等器官的畸形。此外，它還可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

葉酸缺乏的癥狀并不明顯。你可能有腹瀉，沒有食欲，體重減輕，虛弱，喉嚨痛，頭痛，心跳加快和易怒。此外，有研究指出，拉斯韋加斯缺乏癥可能導(dǎo)致皮膚顏色改變，或加重皮膚變色的現(xiàn)狀。

如果你有一個(gè)輕微的葉酸缺乏癥，你可能根本沒有注意到任何癥狀，但你將無法提供最好的葉酸量為您的寶寶的早期胚胎發(fā)育。

所以，即使你感覺很好，如果你打算懷孕，你也應(yīng)該早點(diǎn)吃藥。

從懷孕前三個(gè)月到懷孕結(jié)束，每天服用一片含有400微克葉酸的葉酸。

1、 在正常飲食下，每天服用400微克的葉酸是一種安全的劑量。目前，大多數(shù)藥店出售的葉酸補(bǔ)充劑大多是治療藥物。每片藥片含有500微克的葉酸，不適合孕婦服用

2、 孕婦在服用葉酸補(bǔ)品期間，如果同時(shí)服用其他營(yíng)養(yǎng)素或媽咪奶粉，應(yīng)盡量避免在葉酸服用。

3、 如果你服用葉酸三個(gè)月后沒有如期懷孕，你可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直到懷孕三個(gè)月。

第四，專家建議，可能懷孕或計(jì)劃生育的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸的營(yíng)養(yǎng)，防止寶寶在遇到“報(bào)到”時(shí)措手不及。

對(duì)于打算做父親的男性來說，葉酸的缺乏會(huì)降低精液濃度，并可能導(dǎo)致精子染色體分離異常，這將給未來的嬰兒帶來巨大的疾病可能性。

從懷孕前三個(gè)月到懷孕前三個(gè)月，每天服用一片含有400微克葉酸葉酸的藥片，以防寶寶來到“報(bào)到”身邊，他還沒有做好準(zhǔn)備和準(zhǔn)備。

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