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孕婦補充葉酸的重要性

育兒 更新時間：2024-11-24 13:09:27

　　科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，孕婦體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。葉酸缺乏引起的流產(chǎn)或早產(chǎn)，采用其他任何措施都難以避免，因此，無論哪種情況造成的早產(chǎn)，都可以多攝取葉酸，即便是其他原因造成的早產(chǎn)，吃些葉酸也有輔助作用，并無害處。葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。那么孕媽咪該如何補充葉酸，豆豆媽(親子特邀資深媽媽)告訴你!葉酸可預(yù)防孕婦血管硬化葉酸[非]屬于B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內(nèi)臟和酵母中的含量也很高。葉酸在機體內(nèi)的許多酶反應(yīng)中，充當(dāng)輔酶的作用，故也叫做葉酸輔酶。在造血系統(tǒng)中對紅細胞的形態(tài)和代謝有非常重要的作用。當(dāng)葉酸缺乏時，某些氨基酸的互變受阻，使紅細胞形成過程中的核酸合成障礙，紅細胞的發(fā)育和成熟受阻，引起巨幼紅細胞性貧血，這時可以用葉酸進行治療，故葉酸也叫抗貧血維生素。成人每日葉酸的最小需要量約為50微克，我們每天吃的食物中葉酸的含量約為200～400微克，但不是所有的葉酸都能被利用，如食物烹調(diào)不當(dāng)，其損失量可達到50%～90%，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，每日葉酸的需要量為：嬰兒60微克，兒童 100微克，一般成人200微克，孕婦400微克，哺乳婦女300微克。在懷孕和生長發(fā)育期以及患有溶血性貧血、白血病、惡性腫瘤，每日葉酸的需要量可增加3～6倍，如果不適當(dāng)補充，容易引起葉酸缺乏，4個月后就可出現(xiàn)巨幼紅細胞貧血，但是單純由于葉酸攝入不足所引起的貧血比較少見。對于因葉酸缺乏所引起的巨幼紅細胞貧血，每日口服葉酸15～20毫克，有很好的療效。若無法口服，可以肌內(nèi)注射，每日3～6毫克。由于葉酸沒有副作用，孕婦可口服適量葉酸，作預(yù)防性治療。最近的研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對于預(yù)防人體血管硬化有非常重要的作用。葉酸可滿足胎兒生長發(fā)育需要葉酸在氨基酸代謝與核苷酸代謝中起作用，現(xiàn)已證實，它在人類胚胎發(fā)育中起著重要作用，由研究報道：葉酸的缺乏會引起DNA合成障礙，從而產(chǎn)生胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸理想日攝入量為0.4毫克，葉酸的食物來源是動物肝臟、腎，綠色蔬菜。如果特別偏食的話，可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)補充葉酸和其他專門為孕婦配置的多種維生素，以滿足胎兒生長發(fā)育需要。高危因素孕婦在妊娠早期補充葉酸由于胎兒的神經(jīng)管分化、發(fā)育是從妊娠早期開始的，一般推薦孕婦在妊娠1~3個月內(nèi)補充葉酸。葉酸可以通過食物來攝取，如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、植物性食物中的綠葉蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑桔、香蕉、檸檬、堅果類及大豆類等，都屬于葉酸含量較高的食物。對于有不良妊娠史、高齡及家族中有生育過畸形胎兒史等高危因素的孕婦，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從妊娠開始每天口服葉酸片0.4毫克。我們已經(jīng)認識了葉酸，知道它的缺乏會導(dǎo)致嚴重的后果，那么什么時候開始補充葉酸才最有效呢?你可能會認為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)該夠了吧!可是，由于前面所說的這類神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時，包括你在內(nèi)的大多數(shù)準媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以，當(dāng)你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時，也面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶。很明顯，無論你在懷孕以前或是懷孕以后，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，你體內(nèi)儲備的葉酸也就相對不足?？扇~酸從攝入到在體內(nèi)儲備需要一段時間，如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。葉酸補充的最佳時間應(yīng)該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。補充葉酸的最佳方法首先應(yīng)從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。除此以外，每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補食物中葉酸攝入的不足。更多精彩： Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;}春季寶寶皮膚的護理要點 應(yīng)關(guān)注孕晚期的異常情況 懲罰 會強化孩子的不良行為

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