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孕婦怎樣補充葉酸

張麗娟產(chǎn)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國第20主頁

孕婦可以通過葉酸片、食物補充、維生素E等方式補充葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：

1、葉酸片：在懷孕前后3個月，在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天飯后服用葉酸片。最好在晚上睡覺前服用，以提高吸收效果。

2、食物補充：同時增加食物中富含葉酸的水果和蔬菜的攝入量，如綠葉蔬菜（菠菜、油菜）、紅肉（瘦肉）、禽類、豆類和堅果等。

3、維生素E：可以與葉酸一起服用，有助于提高葉酸的吸收效果。

需要注意的是，一些藥物會影響葉酸的吸收，如制酸類胃藥、阿司匹林和乙醇等。因此，在服用這些藥物時，葉酸的吸收可能會受到影響。另外，計劃懷孕及懷孕期間最好避免飲酒，因為乙醇會降低葉酸的吸收并排出體內(nèi)儲存的葉酸。

參考資料：付小青.會說話的懷孕書一日一讀[M].長春:吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2016.

2023-12-05瀏覽2168次

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