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孕婦怎樣補(bǔ)充葉酸

張麗娟產(chǎn)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國(guó)第20主頁(yè)

孕婦可以通過(guò)葉酸片、食物補(bǔ)充、維生素E等方式補(bǔ)充葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：

1、葉酸片：在懷孕前后3個(gè)月，在醫(yī)生的指導(dǎo)下每天飯后服用葉酸片。最好在晚上睡覺(jué)前服用，以提高吸收效果。

2、食物補(bǔ)充：同時(shí)增加食物中富含葉酸的水果和蔬菜的攝入量，如綠葉蔬菜（菠菜、油菜）、紅肉（瘦肉）、禽類、豆類和堅(jiān)果等。

3、維生素E：可以與葉酸一起服用，有助于提高葉酸的吸收效果。

需要注意的是，一些藥物會(huì)影響葉酸的吸收，如制酸類胃藥、阿司匹林和乙醇等。因此，在服用這些藥物時(shí)，葉酸的吸收可能會(huì)受到影響。另外，計(jì)劃懷孕及懷孕期間最好避免飲酒，因?yàn)橐掖紩?huì)降低葉酸的吸收并排出體內(nèi)儲(chǔ)存的葉酸。

參考資料：付小青.會(huì)說(shuō)話的懷孕書(shū)一日一讀[M].長(zhǎng)春:吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2016.

2023-12-05瀏覽2168次

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