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孕婦怎么補(bǔ)充葉酸

谷曄紅產(chǎn)科副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國(guó)第36主頁(yè)

孕婦可以通過(guò)食物補(bǔ)充葉酸，也可在醫(yī)生的建議下服用葉酸片補(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防胎兒畸形等情況。

1、食物：飲食上孕婦要多吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有葉酸及多種維生素，如菠菜、生菜、萵苣、油菜等。另外，大麥、小麥等谷物，或草莓、山楂、獼猴桃等水果，以及動(dòng)物性食物，如豬肝、雞肉、牛肉、雞蛋等，也富含葉酸。建議孕婦注意飲食均衡、合理搭配，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸；

2、藥物：除食物補(bǔ)充之外，孕婦也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片補(bǔ)充葉酸。建議孕婦吃到懷孕3個(gè)月左右，并且盡量在同一個(gè)時(shí)間段服用，避免漏服，同時(shí)還應(yīng)遵醫(yī)囑定期進(jìn)行復(fù)查。

此外，孕婦還需保證作息規(guī)律，不要熬夜，不去人多密集的地方，定期做各種孕檢，密切監(jiān)測(cè)胎兒在宮腔內(nèi)的情況。

2023-11-24瀏覽3910次

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