通過飲食調(diào)理或者口服用藥的方式可以補充葉酸，盡量根據(jù)自身的需求決定。

一、飲食調(diào)理：葉酸是一種常見的B族維生素，存在于多種食物當中。在平時的生活中可以多吃一些綠葉蔬菜和動物的肝臟，能夠攝入豐富的葉酸。比如菠菜、西藍花、茴香、豌豆、扁豆、豬肝、雞肝等。通過飲食調(diào)理，能夠補充一定的葉酸，尤其的備孕期間的女性，更應該調(diào)整自己的飲食結(jié)構。

二、藥物治療：針對葉酸缺乏或者對葉酸需求量大的人群，可以遵醫(yī)囑口服葉酸片或者復合維生素片，也能夠補充足量的葉酸。尤其的近期打算受孕的女性，要求提前3個月開始吃葉酸，并且成功受孕后，也需要補充葉酸，孕婦堅持吃葉酸到孕12周左右，能夠降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的風險性。

補充葉酸的途徑比較多，但是盡量不要盲目用藥或者過量補充葉酸，否則也可能會影響機體對鋅元素的吸收。

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