通過(guò)飲食調(diào)理或者口服用藥的方式可以補(bǔ)充葉酸，盡量根據(jù)自身的需求決定。

一、飲食調(diào)理：葉酸是一種常見(jiàn)的B族維生素，存在于多種食物當(dāng)中。在平時(shí)的生活中可以多吃一些綠葉蔬菜和動(dòng)物的肝臟，能夠攝入豐富的葉酸。比如菠菜、西藍(lán)花、茴香、豌豆、扁豆、豬肝、雞肝等。通過(guò)飲食調(diào)理，能夠補(bǔ)充一定的葉酸，尤其的備孕期間的女性，更應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

二、藥物治療：針對(duì)葉酸缺乏或者對(duì)葉酸需求量大的人群，可以遵醫(yī)囑口服葉酸片或者復(fù)合維生素片，也能夠補(bǔ)充足量的葉酸。尤其的近期打算受孕的女性，要求提前3個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，并且成功受孕后，也需要補(bǔ)充葉酸，孕婦堅(jiān)持吃葉酸到孕12周左右，能夠降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)性。

補(bǔ)充葉酸的途徑比較多，但是盡量不要盲目用藥或者過(guò)量補(bǔ)充葉酸，否則也可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)鋅元素的吸收。

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