葉酸的重要性想必大家都知道，所以人們懷孕之后都會吃葉酸，對于葉酸的劑量要求也要按要求服用才可以，但是從優(yōu)生優(yōu)育方面來考慮，在備孕期間就應(yīng)該食用葉酸，因為葉酸的對于胎兒是不可或缺的，那么現(xiàn)在就來了解一備孕需要補充多少葉酸？

備孕需要補充多少葉酸

育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個孕期，同時在孕早期，醫(yī)生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，但必需適量。

備孕補充葉酸有什么禁忌

在補充葉酸時一般沒有特殊的飲食禁忌，基本可以和任何食物一起食用，但為了提高身體對葉酸的吸收利用率，最好是避免同時食用過于辛辣、油膩類刺激性食物，并且要適當(dāng)偏向于堿性及中性類食品，比如豆?jié){、包心菜等。其實葉酸在大多數(shù)的綠色蔬菜、新鮮水果以及五谷雜糧等食物中含量都比較豐富，平時就可以攝入身體所需量，只有孕早期的孕婦需要補充。

備孕需要補充多少葉酸已經(jīng)有了具體的介紹，所以作為一個備孕者，一定是要吃葉酸的，不要覺得葉酸不重要，就忽略不吃，而且在備孕期間，備孕的男性朋友有應(yīng)該適當(dāng)補充葉酸，因為葉酸對于男性而言也有一定的好處，希望以上介紹的內(nèi)容可以幫助到您。

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