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孕婦吃的鈣片，安全好吸收！

來源：泰然健康網時間：2024年11月26日 17:11

很多女性在懷孕的時候會出現腿部抽筋的情況，尤其是到了晚上疼痛難忍，影響了睡眠。孕婦出現腿抽筋現象，大多數是因為缺鈣導致的，此時可以買一些鈣片來及時補充才好。然而目前市場的鈣片品類眾多，在孕婦吃的鈣片排行榜中，什么鈣片才是正確的選擇?

根據中國營養(yǎng)學會的標準，中國孕婦孕早期應補鈣800mg，孕中期應補1000mg，到了孕晚期應該補充1200mg。然而無論是孕早期還是孕晚期，中國孕婦的補鈣量是明顯不足的。孕早期還可靠飲食來補鈣，而到了孕中、孕晚期所需的鈣則很難靠飲食補足，此時就需要外服鈣片來補充了。

一般來說，在孕婦吃的鈣片排行榜中，盡量從大品牌中開始挑選。除此之外，還需要注意以下四點：

1、選擇的鈣片要有OTC標志，即國藥準字號，并且要有完整的產品信息。

2、在鈣含量上，一定要分清楚鈣含量跟鈣化物含量的區(qū)別。比如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量是不相同的，要仔細辨別清楚。

3、盡量選擇含有維生素D的復方鈣劑，它能夠促進鈣的吸收。

4、不管孕婦吃什么鈣片，服用之前應及時咨詢醫(yī)生，看看自己是否需要補鈣，切忌隨便食用鈣片。

市面上的鈣產品五花八門，大多數補鈣產品都以碳酸鈣為主，主要是它的含鈣量比較高，但它需要足夠的胃酸來促進分解，很容易導致便秘，因此不太適合胃腸功能較弱或易便秘、肥胖的人群。而像檸檬酸鈣這類是不需要額外的胃酸來消化吸收的，因此它的吸收率比碳酸鈣更高，同時也不會引起便秘等胃腸不適。

孕婦在選擇鈣片時，服用專門為孕婦設計的孕婦鈣會更有保障。鈣爾奇檸檬酸鈣作為孕婦鈣產品之一，它每片的鈣含量較高，同時還搭配了維生素D3，有效促進鈣在孕婦體內的吸收。并且還是檸檬酸鈣的配方，讓孕婦吸收更好，保障她們的補鈣安全。

孕婦在孕期很容易出現腿抽筋的情況，大多時候是由缺鈣導致的，一定要及時的補鈣才行。在孕婦吃的鈣片排行榜中，盡量選擇大品牌，專為孕婦設計的孕婦鈣片，這樣既安全又能及時補鈣，有效緩解孕期癥狀。

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