人每天都要撒幾次尿，很多人都不會(huì)太在意這件事。但其實(shí)，撒尿的頻率、次數(shù)和尿液的顏色、密度、氣味都能揭示與人體健康狀態(tài)相關(guān)的很多信息。今天就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)。

憋尿，當(dāng)心這些危害

憋尿這事兒，相信大家都經(jīng)歷過(guò)，憋了很久然后釋放出去的那一刻，仿佛整個(gè)人都升天了。那一刻是爽了，但憋尿所帶來(lái)的危害可就太多了：

影響腎功能，帶來(lái)腎污染；想尿的時(shí)候尿不出來(lái)，不想尿的時(shí)候卻誤以為要尿；

膀胱保護(hù)層受損，細(xì)菌入侵；

影響腎功能，帶來(lái)腎污染；

……

總之，丁香醫(yī)生還是奉勸大家，能不憋尿就不憋。

如果非憋不可，你可以這樣做：事先少喝水啊！先去上個(gè)廁所??！即使不想去也去一趟?。?/p>

尿的顏色深，當(dāng)心肝有問(wèn)題

尿的顏色，也藏著很多秘密。正常的尿并不是白色的，其實(shí)有點(diǎn)像「沒起泡泡的啤酒」。尿之所以有顏色，主要是溶解了一些色素。如果喝水少，濃度高，顏色就會(huì)深，反之，水喝多了尿色就會(huì)變淺。如果持續(xù)出現(xiàn)深黃色（濃茶樣）的尿，還有黃色且不易消散的泡沫，則提示尿液中含有大量的「結(jié)合膽紅素」。結(jié)合膽紅素是在肝臟形成的，主要通過(guò)腸道和尿液排泄。當(dāng)膽管堵塞了或肝臟不能正常工作了，大量結(jié)合膽紅素只能經(jīng)過(guò)尿液排泄，從而導(dǎo)致尿液顏色加深。簡(jiǎn)單地說(shuō)，尿的顏色深，有可能是肝有問(wèn)題。

尿頻尿急尿不盡，當(dāng)心這 2 個(gè)疾病

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)如下癥狀：

尿頻：嚴(yán)重者數(shù)分鐘排尿一次，不舍晝夜。

尿急：感覺來(lái)了，擋也擋不住，找?guī)募逼雀懈就２幌聛?lái)。

尿痛：尿道灼痛、刺痛、脹痛，那感覺，啊……

尿不盡：已經(jīng)尿不出來(lái)了，怎么感覺膀胱還有所保留？

則要當(dāng)心了，極有可能是「尿路感染」或者「前列腺增生」。為了健康著想，一定要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生，看看究竟是出了什么問(wèn)題，聽聽醫(yī)生給出的診療意見。

尿液里泡沫多，當(dāng)心「蛋白尿」

尿液里泡沫多，通常分為兩種情況：

第一種，如果尿液偶然呈泡沫狀，那么不用太擔(dān)心，這種情況多數(shù)是無(wú)害的；

第二種，如果尿液里的泡泡經(jīng)久不散，這很可能是攝入了過(guò)多的蛋白質(zhì)、葡萄糖等有機(jī)物質(zhì)所致，就是我們說(shuō)的「蛋白尿」。出現(xiàn)這種情況，如果是持續(xù)時(shí)間短、程度較輕的「生理性蛋白尿」，則不需要太慌。這類蛋白尿通常是「一過(guò)性」的，發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)、大魚大肉大吃大喝、發(fā)燒、精神緊張之后，屬于正?，F(xiàn)象，休息一下、調(diào)整好飲食就會(huì)消失。而如果不是「生理性蛋白尿」，則需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

尿失禁，多做「凱格爾運(yùn)動(dòng)」

打噴嚏、大笑或者咳嗽的時(shí)候出現(xiàn)漏尿；尿急的時(shí)候，無(wú)法自我控制，大量尿液不自主流出。這就是我們說(shuō)的尿失禁。解決它最好的辦法，就是多做「凱格爾運(yùn)動(dòng)」。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)的核心是重復(fù)縮放 PC 肌，隨時(shí)隨地都可以做。PC 肌的位置很特殊，那到底怎么準(zhǔn)確定位 PC 肌呢？三個(gè)字：去感受。小便的過(guò)程中，如果你嘗試中斷排尿，這時(shí)候在用力收縮的肌肉就是 PC 肌；做收縮肛門的動(dòng)作，也能感受到 PC 肌的存在；女性還可以試著將一根手指放入陰道，試著用力收縮，感受用力的方式，對(duì)，就是這個(gè)感覺。

做「凱格爾運(yùn)動(dòng)」的要領(lǐng)是：收縮 PC 肌 5 秒，再放松 5 秒，再收縮，再放松，熟練以后可以把收縮和放松的時(shí)間都延長(zhǎng)到 10 秒。每日 3～8 組，每組收縮放松 10～15 次。只要?jiǎng)幼髡_，每天堅(jiān)持，數(shù)周或數(shù)月后就能看到明顯的效果。但是，如果已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的尿失禁問(wèn)題，還是盡快去醫(yī)院檢查一下吧，單純的鍛煉可能并不能帶來(lái)幫助。

尿的味道很特殊，當(dāng)心患這些病

很多人都人潛意識(shí)認(rèn)為「尿騷味」。但其實(shí)，新鮮尿液非但不「騷」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不難聞。不過(guò)尿放久了，細(xì)菌滋生，尿素分解，氨味就會(huì)很濃，于是就變騷了……如果尿液的氣味變得很特殊，可能是疾病的預(yù)兆。

比如：

蘋果味的尿可能是糖尿病酮癥；

腐臭味的尿可能是由于細(xì)菌感染；

刺鼻的氨味則可能是膀胱炎或尿潴留。

當(dāng)排尿出現(xiàn)異常，可能是感染了蛋白尿、尿路感染、前列腺增生等各種疾病。因此，如果你最近的生活也受到了尿的影響，懷疑自己得了相關(guān)的疾病，最好的辦法是趁早問(wèn)醫(yī)生。

本文轉(zhuǎn)載自「來(lái)問(wèn)丁香醫(yī)生」公眾號(hào)。

圖片來(lái)源：站酷海洛創(chuàng)意

相關(guān)知識(shí)

長(zhǎng)期憋尿 當(dāng)心影響性生活
憋尿急夾腿憋不住了 原因
引起尿頻、尿急、尿痛的病因多!
憋尿=藏毒！細(xì)數(shù)憋尿10宗罪，看完你還敢憋著嗎？
狗狗消瘦猛喝水憋不住尿
男人憋尿容易引起5種疾病
喝水少、常憋尿、過(guò)度勞累……小心這種病找上你
憋尿引起的夾腿綜合癥
女性經(jīng)常憋尿的13個(gè)危害
【健康】憋尿=藏毒？

網(wǎng)址: 憋尿、尿色深、尿頻……這 6 種尿的情況要當(dāng)心！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1138773.html