如何保護(hù)牙齒健康？五大妙招來(lái)幫忙！
? 飯后刷牙：養(yǎng)成飯后刷牙的好習(xí)慣，能有效清除食物殘?jiān)图?xì)菌，預(yù)防蛀牙和牙齦問(wèn)題。
定期使用牙線：牙線能幫助清理牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，避免?xì)菌滋生，保持牙齒清潔，預(yù)防齲齒和牙周病。
少吃含糖食物和碳酸飲料：減少高糖食品和碳酸飲料的攝入，降低牙齒蛀牙風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些食物容易引發(fā)牙菌斑和酸蝕。
??? 定期看牙醫(yī)：定期口腔檢查能及早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題，及時(shí)治療齲齒、牙周病等，保持口腔健康。
?♂? 運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)齒器：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)齒器，有效防止口腔損傷，保護(hù)牙齒免受外部沖擊，特別適合高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)者。

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