新的一年里，很多人都會(huì)制定年度計(jì)劃，比如：工作計(jì)劃、投資計(jì)劃，規(guī)劃新一年的工作和生活。

但往往忽略了對(duì)健康的規(guī)劃，”身體是革命的本錢(qián)“，沒(méi)有強(qiáng)健體魄，事業(yè)、愛(ài)情、家庭一切無(wú)從談起。

對(duì)于健康的投資，投入不大，回報(bào)卻豐厚，可以說(shuō)是穩(wěn)賺不賠！

新的一年，跟著小編去看看，如何為健康投資~

飲食健康

成本：幾乎為0

回報(bào)：不鬧“脾氣”的腸胃

養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣是保證身體健康的第一步。

一日三餐要葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡；胃喜暖而惡寒，多吃溫?zé)岬氖澄?，少食生冷?/p>

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，利于食物消化；定時(shí)定量，不要飽一頓饑一頓；

三餐有別：“早吃好，午吃飽，晚餐適量”

所以下班去大吃特吃的朋友們，要節(jié)制啊！

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

成本：0~幾百元

回報(bào)：穿衣有肉，脫衣顯瘦

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處數(shù)不勝數(shù)：加強(qiáng)心肺功能，防止慢性疾病，減輕壓力和焦慮，最直觀的改變就是減重

有條件的可以辦一張健身卡，進(jìn)行系統(tǒng)性的鍛煉；

不方便的話(huà)，下載一個(gè)健身軟件，跟著運(yùn)動(dòng)也行；

實(shí)在懶得動(dòng)，吃完飯后去散散步也是好的~

定期體檢

成本：幾百元/次

回報(bào)：掌握身體狀況

為健康投資，怎么能少了體檢呢？對(duì)于很多重大疾病，預(yù)防往往比治療重要。

很多上班族因不規(guī)律飲食、壓力大，大多處于亞健康狀態(tài)，定期體檢顯得尤為重要。

新的一年內(nèi) ，定期進(jìn)行體檢，了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的健康隱患，提早進(jìn)行治療或是預(yù)防。

一份保險(xiǎn)

成本：幾千元/年

回報(bào)：大病時(shí)的安心保障

很多人習(xí)慣有了社保就不購(gòu)買(mǎi)商業(yè)保險(xiǎn)。其實(shí)，在經(jīng)濟(jì)實(shí)力允許的情況下，可以適當(dāng)購(gòu)買(mǎi)商業(yè)保險(xiǎn)。

雖然每年都會(huì)多一部分支出，但在關(guān)鍵時(shí)刻（患上重大疾?。?，能起到很大作用。

特別是超出社保報(bào)銷(xiāo)范圍時(shí)，商業(yè)保險(xiǎn)能提供一定的保障。

健康的生活環(huán)境

成本：無(wú)法估計(jì)

回報(bào)：身體健康

干凈的水、潔凈的空氣，都是我們健康生活的必需品。

健康的生活環(huán)境，能為我們提供更多的保證。

但眼下的環(huán)境狀況卻不容樂(lè)觀，外有霧霾，內(nèi)有甲醛、氨等污染物，空氣質(zhì)量堪憂(yōu)。

室內(nèi)，需要開(kāi)啟空氣凈化器凈化空氣；

外出需要可以佩戴口罩，防護(hù)污染。

而現(xiàn)在，只要每天幾塊錢(qián)，碳衛(wèi)士為你帶來(lái)健康空氣！

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