湯是一種很有營養(yǎng)的飯桌佳品，那么什么樣的喝法是正確的？今天就來看一下。

1.吃飯前常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這話是有科學(xué)道理的。

這是因?yàn)?，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

2.吃飯間吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。

因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。

若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。

所以，有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。

3.量的掌握當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，*水分損失較多。

進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。

總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。

上述三點(diǎn)就是喝湯的健康方法和禁忌點(diǎn)，請大家用健康的方法飲食。

相關(guān)知識

喝湯不慎，身體遭殃！掌握這3點(diǎn)，喝湯更健康！
喝健康果汁要掌握七個(gè)技巧
喝對湯才養(yǎng)生 如何喝湯才最健康
如何從湯里喝出健康
寶寶如何喝水才健康
掌握七個(gè)原則 健康喝咖啡
如何喝紅酒才健康？？
如何健康喝湯
喝卡布奇諾，掌握三大要點(diǎn)，才夠逼格
怎么正確喝水養(yǎng)生？掌握這3個(gè)喝水小常識，身體會更健康

網(wǎng)址: 如何喝湯才健康 掌握3個(gè)要點(diǎn)喝出健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1153118.html