2010.02.10 回答

應(yīng)付惡心、嘔吐的好法子 懷孕初期，有的媽媽會(huì)吐的非常利害。而且有的媽媽會(huì)特貪食酸的食品。于是，嘔吐還會(huì)加劇。 應(yīng)對(duì)之策就是吃甜的東西。糖，點(diǎn)心都可以。甜的東西會(huì)中和胃酸，緩解橫膈膜肌肉的痙攣。 孕婦何時(shí)入院為好 一般來(lái)說(shuō)，孕婦懷孕40周，即到了預(yù)產(chǎn)期，不管是否有臨產(chǎn)先兆，都應(yīng)住院待產(chǎn)，在醫(yī)院監(jiān)測(cè)胎心，檢查胎盤(pán)功能等。 有的孕婦懷孕未滿(mǎn)40周，即出現(xiàn)了陣發(fā)性下腹部墜脹，有的出現(xiàn)突然間陰道大量流水，或者出現(xiàn)陰道血性分泌物(俗稱(chēng)見(jiàn)紅)，也應(yīng)住院待產(chǎn)。 還有的孕婦突然感到頭昏、眼花和胸悶等不適，門(mén)診檢查血壓高，應(yīng)趕快住院治療，否則危及母子生命。 總之，孕婦未到預(yù)產(chǎn)期如有不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

產(chǎn)后1-3天食譜舉例 早餐：肉絲面片湯： 豬肉25克 面粉50克 豬肝芹菜：豬肝25克 芹菜 100克 早點(diǎn)：蒸蛋羹：雞蛋50克 牛奶 50克 桔子 50克 午餐：大米綠豆稀飯：大米150克 綠豆 10克 紅糖 10克 雞蛋炒菠菜：雞蛋 50克 菠菜 100克 午點(diǎn)：豆腐腦 100克 桔子：100克 晚餐：小米稀飯：小米110克 紅糖 10克 煮雞蛋：雞蛋 100克 白菜燉豆腐：白菜 100克 豆腐 50克 發(fā)菜 20克 紫菜湯：紫菜10克 蝦皮10克 晚點(diǎn)：玉米面粥 玉米面 50克 芝麻鹽 10克（芝麻） 牛奶 150克 全日用油20克 我們常說(shuō),懷孕時(shí)為了腹中的胎兒的成長(zhǎng)，要大量的攝取鐵和鈣?？墒牵S生素的攝取再懷孕前更為重要。 這其中，包括稱(chēng)為骨骼之維生素D，制造血液的維生素B12，葉酸再不用說(shuō)，還有近來(lái)十分受重視的維生素K與C。維生素K具有防止出血的功能，由于懷孕中的缺乏，而導(dǎo)致新生兒的腦內(nèi)出血癥，是相當(dāng)令人擔(dān)心的。至于維生素C，則是鐵質(zhì)吸收所不可或缺的維生素，曾有報(bào)道顯示，再懷孕初期缺乏維生素C造成流產(chǎn)，后期缺乏導(dǎo)致早產(chǎn)、死產(chǎn)的病例在增加。 懷孕期間飲食的注意事項(xiàng) 有很多的孕婦在懷孕期間毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食。為了媽媽和寶寶的健康，孕期應(yīng)該多注意一下飲食生活，特別是要注意控制熱量攝取和保持營(yíng)養(yǎng)均衡。為了在分娩時(shí)不遇到麻煩，我們應(yīng)該從知道自己懷孕時(shí)起重新考慮每天的食譜。 注意防止熱量攝取過(guò)剩 過(guò)胖會(huì)給媽媽和寶寶帶來(lái)許多危險(xiǎn)，例如容易患妊高癥和糖尿??；子宮、骨盆、產(chǎn)道周?chē)径逊e會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應(yīng)消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來(lái)，這種想法是錯(cuò)誤的。一般來(lái)說(shuō)，只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。 積極地?cái)z取以下的營(yíng)養(yǎng)成分 肚子中的寶寶發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)都要靠媽媽從食物中獲得，孕期飲食質(zhì)量重于數(shù)量。 特別是要保證從食物中均衡地?cái)z取鐵、蛋白質(zhì)和鈣。其中鈣的需要量為900毫克是懷孕前的1.5倍；鐵的需要量為20毫克，是懷孕前的1.6倍。但是過(guò)多的攝入富含鐵的肝臟，有可能導(dǎo)致維生素A過(guò)剩癥，這也是不容忽視的問(wèn)題。 過(guò)多攝取食鹽會(huì)導(dǎo)致浮腫和妊高癥！ 人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，控制鹽分的攝入對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病是十分重要的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)更為重要。過(guò)多攝入鹽分是引起浮腫、妊娠高血壓、妊高癥的重要原因之一。孕期的飲食應(yīng)該以清淡為原則?？梢栽谑澄镏卸嗉右恍┐谆蛳悴?、調(diào)料以達(dá)到少放鹽的目的。清淡對(duì)制作輔食和幼兒食品也是必須的，為了自己的健康，爸爸們也應(yīng)該逐漸習(xí)慣清淡的飲食。 如何看待方便食品和嗜好食品？ 平時(shí)不經(jīng)意吃的方便食品會(huì)妨礙鈣的吸收，而孕期鈣又是必不可少的。對(duì)有的人來(lái)說(shuō)一下子完全戒掉方便食品是很難的，可以先從減少吃的次數(shù)做起，盡量自己做飯吃。在出現(xiàn)早孕反應(yīng)和身體不舒服時(shí)，不妨試著讓爸爸做飯。最好少吃平時(shí)愛(ài)吃的、容易讓人發(fā)胖的甜果汁和點(diǎn)心。 如何安排孕期飲食 孕婦比懷孕前需要更多的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵袐D不僅要維持自己旺盛的代謝需要，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，另外也要為自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。所以，孕婦在整個(gè)懷孕期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)、合理地安排孕期飲食。 孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求在妊娠的不同階段是有所區(qū)別的。因此，應(yīng)根據(jù)孕期的不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)安排飲食。 妊娠早期，許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此造成進(jìn)食不足、營(yíng)養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，這個(gè)時(shí)期孕婦要通過(guò)采取少食多餐的進(jìn)食方法來(lái)保證足夠的進(jìn)食。在安排食譜時(shí)，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚(yú)、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。 妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，尤其是大腦發(fā)育。這個(gè)時(shí)期的飲食安排，既要重視營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)，也要保證營(yíng)養(yǎng)的量，做到吃飽吃好。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時(shí)要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚(yú)、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。 妊娠晚期，胎兒增長(zhǎng)更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲(chǔ)備足夠的能量。這個(gè)時(shí)期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補(bǔ)充。孕婦此時(shí)期要注意多吃豬肝、魚(yú)、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

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