導(dǎo)讀1、補(bǔ)充水分，因?yàn)樯嗵癜椎娜?，非常容易發(fā)生便秘的情況；當(dāng)體內(nèi)糞便無法正常排出后，舌苔厚白的現(xiàn)象會(huì)不斷加重。2、飲食調(diào)理，對(duì)于舌苔厚白的人群來說，是由于體內(nèi)發(fā)生上火所引起。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻?，可增?qiáng)人體的抵抗力，身體素質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)。...

一般正常狀態(tài)下，舌苔顏色是呈淡粉色的；如果舌苔出現(xiàn)厚白的情況，可能是人們身體健康正在遭受危害。而快速消除舌苔厚白的方法，包括多吃降火食物、多喝水、多吃化痰清熱食物、多吃養(yǎng)胃食物，及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。那么，舌苔厚白怎么快速去除呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

舌苔厚白怎么快速去除

1、補(bǔ)充水分

因?yàn)樯嗵癜椎娜耍浅Ｈ菀装l(fā)生便秘的情況；當(dāng)體內(nèi)糞便無法正常排出后，舌苔厚白的現(xiàn)象會(huì)不斷加重。所以，想要改善舌苔厚白現(xiàn)象，還需要多喝水來保持體內(nèi)水分充足，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)能力，使糞便順利排出；但要注意多喝白開水，而不是飲料、果汁等，如果不合理飲水，可能會(huì)加重舌苔厚白的癥狀。

2、飲食調(diào)理

對(duì)于舌苔厚白的人群來說，是由于體內(nèi)發(fā)生上火所引起；而消除舌苔厚白的方法，是多吃降火的食物，如苦瓜、西瓜、番茄、獼猴桃等，這些食物可幫助減輕人體內(nèi)上火問題，使舌苔厚白的癥狀得到改善。此外，還可多吃化痰、清熱的食物；如勾芡、綠豆、馬蹄等；以及養(yǎng)胃的食物；如地瓜、馬鈴薯牛奶、小米、山藥等。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻挘稍鰪?qiáng)人體的抵抗力，身體素質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)；還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，減少毒素長(zhǎng)期堆積在身體里，起到改善舌苔厚白的作用。同時(shí)，舌苔厚白，需警惕真菌感染的可能；則這種情況下，需要給予抗真菌治療；常用制霉菌素片碾碎后用水化開，涂抹在舌頭表面，通常經(jīng)過幾天治療后舌苔厚白就可明顯緩解。

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