一年中的某些時(shí)候新用戶在 健身房 他們太離譜了。 圣誕節(jié)后、夏末或假期前，許多人加入健身房，但他們只是這樣做。 要開始具體的減肥或調(diào)理身體計(jì)劃，單靠注冊(cè)是不值得的，但我們需要一個(gè) 體面的設(shè)備 進(jìn)行體育鍛煉。 今天我們解釋一下什么是必要的：

1、運(yùn)動(dòng)鞋兩雙

不要驚慌. 我們不是在談?wù)摀]霍購買兩雙高質(zhì)量的鞋子，而是在談?wù)摦?dāng)您停止日常訓(xùn)練時(shí)更換鞋子。 只穿一件會(huì)出汗，而且因?yàn)?腳腫脹 費(fèi)了好大的勁兒才穿同一雙鞋回家。 所以，買好球鞋不吝嗇，還有， 穿運(yùn)動(dòng)鞋 或適合退貨的類似物品。

2. 戰(zhàn)斗背包

在這種情況下，同樣，不要尋找美麗，而是 舒適. 許多人喜歡背包，因?yàn)樗鼈兏鼤r(shí)尚，但相反，它們承載著巨大的重量，卻沒有補(bǔ)償在一個(gè)肩膀上。 我們的建議是買一個(gè) 容量至少為 15 或 20 升的背包. 在里面你會(huì)帶換洗的衣服，多帶一雙鞋，一條毛巾，一個(gè)水罐……總之，很多占空間的東西。 口袋多了總比少了好。

3.小毛巾一條

這直接在很多健身房 這是一項(xiàng)義務(wù). 否則怎么可能呢，在你出汗的機(jī)器上，讓下一臺(tái)機(jī)器出汗是不可接受的。 帶上你的毛巾（不要太大，我們不會(huì)去海灘），這將是你最好的幫手擦干身體，不要在整個(gè)過程中保持濕潤(rùn)。

4.一個(gè)大水罐

在這方面，與背包相同。 不要吝嗇攜帶 一升或一升半罐. 小了就得去噴泉那里加滿水，所以買大的，加滿水，整個(gè)訓(xùn)練過程都會(huì)用到。

5.透氣的衣服

連接器 一件 T 恤、短褲，也許還有一件薄運(yùn)動(dòng)衫 加熱，就足夠了。 請(qǐng)記住避免 100% 純棉，因?yàn)樗龊购苌?，并選擇諸如 滌綸或萊卡. 在許多情況下，我們會(huì)忽略衣服，但我們的目標(biāo)甚至不是去想我們穿的是什么。 不吸汗的材質(zhì)會(huì)是套路中的大敵。

6.一些人字拖

基本 用于鍛煉后淋浴，或進(jìn)入桑拿浴室或游泳池（如果您的體育中心有）。 你永遠(yuǎn)不知道有多少只腳踏進(jìn)了健身房的淋浴間，而真菌和其他細(xì)菌很容易在這些房間里漫游。 穿上人字拖后，您可以在例行程序后讓雙腳透氣一會(huì)兒，從而避免更大的弊端。

那我要花多少錢？

閱讀清單時(shí)，您可能認(rèn)為健身房的東西對(duì)您來說太貴了，但事實(shí)并非如此。 假設(shè)你已經(jīng)有了背包，并以同樣的方式帶著瓶子、人字拖或拖鞋回家， 大筆投資將用于鞋子.

指望一些 大約八十歐元的體面運(yùn)動(dòng)鞋，一 大約 25 件的服裝套裝和 10在毛巾和瓶子里，接近 1 歐元的數(shù)字加上健身房的注冊(cè)，您可以立即開始鍛煉。 一旦您嘗試安定下來，就該進(jìn)行更多投資了。 亂七八糟！