雞蛋做法營養(yǎng)大比拼你選對了嗎？
常見雞蛋做法的營養(yǎng)差異大揭秘！快來看看你吃對了嗎？

【水煮蛋】
1?? 蛋白質(zhì)消化率高達(dá)99.7%，幾乎完全被人體吸收。
2?? 無油烹飪，溫度適中，不破壞雞蛋營養(yǎng)。
3?? 蛋黃中的膽固醇未接觸氧氣，保持最佳狀態(tài)。
4?? 帶殼水煮蛋加熱溫度低，營養(yǎng)全面保留。

?蛋白質(zhì)吸收效果最佳Top5：
水煮蛋、煎蛋、炒雞蛋、雞蛋羹、炸雞蛋

?對心臟健康有益Top5：
水煮蛋、荷包蛋、蛋花湯、雞蛋羹、煎蛋

?維生素保存最佳Top5：
水煮蛋、雞蛋羹、荷包蛋、煎蛋、雞蛋餅

?兒童最佳選擇：
蛋花湯、雞蛋羹（這兩種做法使蛋白質(zhì)松散，易于兒童消化吸收）

?注意：茶葉蛋的煮料含有酸化物質(zhì)，可能與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，刺激腸胃。

作者最近動態(tài)

蘇州相城美食探店：喜在山舍的驚喜體驗 ...全文

重慶文理學(xué)院勸退貼：別來！ 如果你對重慶...全文

京醬肉絲的簡單做法 準(zhǔn)備食材：大...全文

貴陽燒烤美食探秘：折耳根的奇妙之旅 ...全文

30歲打工VS創(chuàng)業(yè)：中年危機(jī)的真相 人...全文

大連地鐵5號線｜換乘秘籍+站點全公開 ...全文

朋友圈“雜志”排版技巧 嗨我是雨總，每...全文

相關(guān)知識

雞蛋與鵪鶉蛋 營養(yǎng)大比拼
常見雞蛋做法的營養(yǎng)區(qū)別你吃對了嗎??
瘦腿霜大比拼！你選對了嗎
雞蛋黃做什么比較有營養(yǎng)
土雞蛋比普通雞蛋更有營養(yǎng)？教你挑選好雞蛋
同樣是雞蛋，做法不同營養(yǎng)也不同，吃錯了浪費營養(yǎng)，你吃對了嗎
土雞蛋真的更有營養(yǎng)嗎，真的比普通雞蛋營養(yǎng)更高嗎？
雞蛋推薦：三款高品質(zhì)蛋品大比拼
【雞蛋的做法】雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)
即食雞胸肉大比拼

網(wǎng)址: 雞蛋做法營養(yǎng)大比拼你選對了嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1160508.html