9款健康綠色蔬菜食譜，清爽美味低卡！
想要吃出健康，綠色蔬菜是關(guān)鍵！這里為你準(zhǔn)備了9款美味又營(yíng)養(yǎng)的綠色蔬菜食譜，簡(jiǎn)單易做，低卡健康，讓你輕松享受美味與健康。

1?? 西蘭花炒雞胸肉
雞胸肉片加入料酒、生抽、淀粉、鹽和黑胡椒粉腌制20分鐘。西蘭花和蘑菇焯水后撈出，雞胸肉煎至兩面金黃。熱油炒香蒜末，加入生抽和蠔油，倒入雞胸肉和蔬菜翻炒均勻。

2?? 西芹炒木耳
西芹和木耳焯水后撈出。熱油炒香蒜末，倒入紅椒翻炒，再加入西芹和木耳翻炒，最后加入鹽和生抽調(diào)味。

3?? 荷蘭豆炒牛柳
牛肉加入料酒、生抽、食用油、黑胡椒和淀粉腌制20分鐘。荷蘭豆焯水后撈出。熱油炒香蒜末，加入牛柳翻炒至熟，再倒入荷蘭豆和紅椒翻炒均勻。

4?? 涼拌菠菜金針菇
沸水中加鹽和油，焯熟金針菇和菠菜后撈出瀝干。加入生抽、香醋、蠔油、白芝麻、糖和鹽拌勻，淋上熱油即可。

5?? 包菜火腿炒蛋
熱油炒熟雞蛋和火腿片。熱油炒香蒜末，倒入火腿和炒蛋，再加入包菜翻炒至斷生，最后加入生抽和蠔油調(diào)味。

6?? 清炒四季豆
熱油炒香蒜末和干辣椒，倒入四季豆翻炒至斷生，加入鹽、生抽、蠔油和雞精調(diào)味。

7?? 蒜蓉炒肉絲
肉絲加入料酒、生抽、老抽和淀粉腌制10分鐘。熱油炒熟肉絲盛出。熱油炒香蒜末，倒入肉絲翻炒，再加入生抽、蠔油和蒜苔、小米椒翻炒均勻。

8?? 蒜蓉油麥菜
水沸加鹽和油，焯熟油麥菜后撈出瀝干。熱油炒香蒜末和小米椒，加入生抽、蠔油、淀粉和小半碗清水煮沸，醬汁淋上油麥菜即可。

9?? 什錦炒蝦仁
胡蘿卜、木耳焯水后撈出。黃瓜焯水1分鐘。熱油炒蛋盛出。蝦仁加料酒和生抽腌制10分鐘。熱油炒香蒜末，倒入蔬菜和雞蛋翻炒均勻，再加入蝦仁炒熟，最后加入鹽、生抽和蠔油調(diào)味。

這些綠色蔬菜食譜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，低卡健康，是你在忙碌的生活中保持健康的絕佳選擇！快來試試吧！

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