保持口腔牙齦健康的 6 個秘訣，快收藏
???患者朋友，口腔牙齦健康不容忽視?

保持口腔牙齦健康，以下這些方法很重要

正確刷牙：使用軟毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘。刷牙時采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動 4-5 次。顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

選擇合適的牙膏：根據(jù)自己的口腔情況，選擇具有抗菌、消炎、脫敏等功效的牙膏。

使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，每天至少使用一次。

定期洗牙：一般建議每年洗牙 1 - 2 次，去除牙結石和牙菌斑，預防牙齦疾病。

飲食注意：少吃辛辣、過冷過熱、過于堅硬的食物，避免刺激牙齦。多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等，有助于牙齦的健康。

戒煙：吸煙會導致牙齦萎縮，增加患牙齦疾病的風險。

總之，保持口腔牙齦健康需要我們從日常生活中的點點滴滴做起?；颊吲笥?，讓我們一起關注口腔健康，擁有一口好牙，享受美好生活。

期待大家在評論區(qū)分享自己的口腔護理經驗，也別忘了點贊、留言和收藏哦！

#口腔健康# #牙齦護理#
保持口腔牙齦健康的 6 個秘訣，快收藏
???患者朋友，口腔牙齦健康不容忽視?

保持口腔牙齦健康，以下這些方法很重要

正確刷牙：使用軟毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘。刷牙時采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動 4-5 次。顫動時牙刷移動約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

選擇合適的牙膏：根據(jù)自己的口腔情況，選擇具有抗菌、消炎、脫敏等功效的牙膏。

使用牙線：牙線能有效清潔牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，每天至少使用一次。

定期洗牙：一般建議每年洗牙 1 - 2 次，去除牙結石和牙菌斑，預防牙齦疾病。

飲食注意：少吃辛辣、過冷過熱、過于堅硬的食物，避免刺激牙齦。多吃富含維生素 C 和鈣的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶等，有助于牙齦的健康。

戒煙：吸煙會導致牙齦萎縮，增加患牙齦疾病的風險。

總之，保持口腔牙齦健康需要我們從日常生活中的點點滴滴做起?；颊吲笥眩屛覀円黄痍P注口腔健康，擁有一口好牙，享受美好生活。

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#口腔健康# #牙齦護理#

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