在懷孕期間，很多孕婦會出現(xiàn)免疫力低下的問題，平時很容易感冒。淋雨、天氣變化、過度疲勞都可能導致呼吸道抵抗力下降，病毒可趁機引發(fā)感染，導致感冒。感冒通常是由病毒感染引起的，主要是鼻病毒、冠狀病毒等，部分患者會并發(fā)細菌感染。那么孕婦如何預防感冒呢？孕婦做好5個方面可以預防感冒發(fā)生。

1.多吃蔬菜和水果。孕婦對各種營養(yǎng)物質的需求量非常大，平時一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，補充多種維生素，尤其是維生素c和維生素b。多補充維生素才能夠增強機體免疫力和抵抗力，有利于預防感冒。

2.多喝水。多喝水對健康非常有益，能夠促進身體新陳代謝，也可以增強免疫力。很多孕婦到了懷孕晚期會有水腫的問題，這時不可喝太多水。

3.適當鍛煉身體。很多孕婦擔心運動會傷害胎兒，平時長時間坐著，這是非常不好的習慣。孕婦需要保持一定的運動量，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式，運動能夠促進新陳代謝，增強體質，預防感冒。

4.保持室內(nèi)通風。孕婦需要在舒適的環(huán)境下生活，平時要保持室內(nèi)通風，調整好濕度和溫度。如果室內(nèi)比較干燥，可以使用空氣加濕器。室內(nèi)空調不要長時間開著，孕婦也不要經(jīng)常待在空調房中，要多到戶外走動。

5.規(guī)律作息。要預防感冒，孕婦平時也要規(guī)律作息，不要長期熬夜，要保持睡眠時間充足。不要經(jīng)常處于焦慮或緊張的狀態(tài)，要學會自我調節(jié)，減輕壓力。

孕婦是很容易感冒的，尤其是營養(yǎng)不良、精神緊張、生活環(huán)境較差的孕婦。女性懷孕之后，一定要改善生活方式，養(yǎng)成健康的生活習慣和飲食習慣，平時要注意保暖，多補充營養(yǎng)。孕婦每天早上可以用淡鹽水來漱口，天氣突然變冷時，可以喝一些姜茶。晚上入睡前可以用熱水泡腳，或者喝一杯熱牛奶。

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