在懷孕期間，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的問題，平時(shí)很容易感冒。淋雨、天氣變化、過度疲勞都可能導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降，病毒可趁機(jī)引發(fā)感染，導(dǎo)致感冒。感冒通常是由病毒感染引起的，主要是鼻病毒、冠狀病毒等，部分患者會(huì)并發(fā)細(xì)菌感染。那么孕婦如何預(yù)防感冒呢？孕婦做好5個(gè)方面可以預(yù)防感冒發(fā)生。

1.多吃蔬菜和水果。孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量非常大，平時(shí)一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素c和維生素b。多補(bǔ)充維生素才能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，有利于預(yù)防感冒。

2.多喝水。多喝水對(duì)健康非常有益，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，也可以增強(qiáng)免疫力。很多孕婦到了懷孕晚期會(huì)有水腫的問題，這時(shí)不可喝太多水。

3.適當(dāng)鍛煉身體。很多孕婦擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害胎兒，平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著，這是非常不好的習(xí)慣。孕婦需要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

4.保持室內(nèi)通風(fēng)。孕婦需要在舒適的環(huán)境下生活，平時(shí)要保持室內(nèi)通風(fēng)，調(diào)整好濕度和溫度。如果室內(nèi)比較干燥，可以使用空氣加濕器。室內(nèi)空調(diào)不要長(zhǎng)時(shí)間開著，孕婦也不要經(jīng)常待在空調(diào)房中，要多到戶外走動(dòng)。

5.規(guī)律作息。要預(yù)防感冒，孕婦平時(shí)也要規(guī)律作息，不要長(zhǎng)期熬夜，要保持睡眠時(shí)間充足。不要經(jīng)常處于焦慮或緊張的狀態(tài)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕壓力。

孕婦是很容易感冒的，尤其是營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、生活環(huán)境較差的孕婦。女性懷孕之后，一定要改善生活方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時(shí)要注意保暖，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦每天早上可以用淡鹽水來漱口，天氣突然變冷時(shí)，可以喝一些姜茶。晚上入睡前可以用熱水泡腳，或者喝一杯熱牛奶。

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