產(chǎn)后乳房恢復到正常的狀態(tài)，是很多女性關(guān)注的美容和心理問題。乳房的恢復，主要看下垂的程度，與整個哺乳期的過程，和自我保護有密切的相關(guān)性。乳房下垂主要是由于重力，以及在妊娠哺乳期間乳房的發(fā)育，導致支撐乳房組織的纖維下垂。哺乳結(jié)束以后，乳房的體積逐漸縮小，皮膚就顯得有點多余或者松弛，表現(xiàn)為下垂。根據(jù)不同時期的發(fā)育階段，會選擇不同的康復方式，方法如下：

1、輕度下垂：經(jīng)過很好的恢復，會快速好轉(zhuǎn)，首先要選擇適合的胸罩，其次要積極并有的放矢的增加體育鍛煉。在輕癥的情況下，絕大多數(shù)女性，如果養(yǎng)成很好的生活規(guī)律，積極的做身體鍛煉，適當?shù)膬?nèi)衣，和合適的胸罩支撐，在產(chǎn)后的半年，即哺乳期停止以后半年到一年恢復；

2、明顯下垂：需要借助于醫(yī)學手段，比如乳房下垂的矯正手術(shù)達到矯正；

3、重度下垂：需要做手術(shù)，包括自體脂肪顆粒的移植和假體的移植等。

綜上所述，產(chǎn)后乳房恢復，首先要養(yǎng)成很好的生活方式；其次選擇合適的內(nèi)衣，維系乳房的支撐作用，抵抗重力導致的下垂；再者合理安排哺乳和喂養(yǎng)的時間，母乳喂養(yǎng)并不會影響乳房的恢復。

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