體質(zhì)虛寒會(huì)影響生育能力

　　體質(zhì)偏寒有啥壞處?這種體質(zhì)的人群如果長(zhǎng)期得不到正確調(diào)養(yǎng)，輕則月經(jīng)不調(diào)、白帶異常，重則會(huì)影響女性生育，患上不孕不育。

　　那么，如何判斷自己是否屬于體寒呢?

　　1.臉色蒼白，面容憔悴；2.舌苔白，舌淡胖；3.面部浮腫，體型虛胖；4.時(shí)常痛經(jīng)且例假較少；5.白帶清稀且?guī)в挟愇叮?.總是手腳冰涼、小腹冰冷；7.有一次或幾次流產(chǎn)經(jīng)歷；8.有不孕史；9.容易腰背酸痛；10.脈象沉且細(xì)、緊；11.食指與拇指之間的大叉穴(虎口)呈淤青色。

　　體質(zhì)虛寒的人選擇住所時(shí)要避開潮濕陰冷的地方，夏季切不可長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，且要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽，促進(jìn)排汗。“平時(shí)吃東西也要留心，寒性食品不可多吃，盡量吃些溫性食物，如蘋果、荔枝、龍眼、核桃、大棗、牛羊肉等。”

　　最好的解決方法是對(duì)體質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)理，先去正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)做一個(gè)體質(zhì)辨識(shí)，再對(duì)癥下藥。

　　支招：中醫(yī)教你“驅(qū)寒”小妙招

　　除了藥物，其實(shí)在日常飲食起居上稍微下點(diǎn)功夫也能改善體寒。下面為大家總結(jié)了一套順應(yīng)月經(jīng)周期驅(qū)寒調(diào)養(yǎng)的食療、保健方(注：以下湯譜皆為一人量)。

　　1.月經(jīng)前一周

　　鮮益母草枸杞湯

　　材料：鮮益母草15~20克，枸杞15克，瘦肉若干。

　　做法：加水滾湯，分量大約為一碗。

　　功效：活血排經(jīng)，建議經(jīng)前飲用一周。

　　2.月經(jīng)期

　　當(dāng)歸雞蛋紅糖水

　　材料：當(dāng)歸10克，水煮雞蛋1個(gè)，紅糖適量。

　　做法：加水煮開，分量約為一碗。

　　功效：補(bǔ)血活血，有助緩解痛經(jīng)。

　　3.月經(jīng)后一周

　　桂圓百合枸杞水

　　材料：桂圓10~15克，百合枸杞適量，少許冰糖。

　　做法：加一碗水，滾湯。

　　功效：修復(fù)子宮內(nèi)膜，促進(jìn)生血。

　　對(duì)于女性月經(jīng)病(如痛經(jīng))比較嚴(yán)重的患者，建議應(yīng)到醫(yī)院治療，否則將會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不孕不育、加速衰老等癥狀。臨床上療效比較好的方法包括：

　　經(jīng)前一周：

　　對(duì)相關(guān)穴位(子宮穴)進(jìn)行針灸，溫針，堅(jiān)持一周，如果不能每天到醫(yī)院，也建議一周去3天左右。

　　月經(jīng)來時(shí)：

　　有痛經(jīng)史的女性，經(jīng)期來時(shí)最好也每天用溫針針灸。

　　月經(jīng)結(jié)束后：

　　拔火罐、針灸、沐足、貼耳穴等調(diào)理方式，能有效改善睡眠和內(nèi)分泌狀況。

　　女性體寒不能吃什么

　　1、薏仁

　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

　　2、決明子

　　對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

　　3、蘆薈

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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