健康的頭發(fā)烏黑發(fā)亮，順滑柔順，并且有光澤、粗細一致，說明你的營養(yǎng)很均衡，沒有疾病的困擾，但是如果出現(xiàn)干枯脫落就預(yù)示你的健康也有問題了。

健康自測：看你的頭發(fā)知道你的健康狀況。

頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。

甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。

如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。

飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。

由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40-100根的頭發(fā)。

但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。

頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。

健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。

此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。

頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B。

頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B。

可試著補充一些維生素B。

含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭發(fā)太油：可能是喝奶過量。

一些毛發(fā)研究人員認為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。

解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。

頭發(fā)不生長：可能存在食物過敏。

這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。

最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。

如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。

頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。

這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。

注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

頭皮屑過多：真菌過敏。

人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。

要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強力洗發(fā)精有一定的效果。

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