薄荷健康28天餐：第十三天打卡記錄
第十三天打卡記錄

體重變化：142.3 → 134.6

每日晨重：堅(jiān)持每天早上稱重，記錄變化。

昨日飲食：早上一個(gè)蘋果加雞胸肉脯，中午回家吃了碗米飯、炒包菜、一碗蘿卜排骨湯和一塊豬蹄（只吃了小塊）。晚上是烤雞胸肉，整天喝水不多。

? 今日食譜：這兩天都沒吃，所以整合了一下，選了自己想吃的，卡路里和份量都算好了。早上是粥，中午是谷物飯，下午加餐是一個(gè)小餅干和豆乳，晚上是烤雞胸肉。

貓咪狗狗反應(yīng)：烤雞胸肉的味道很香，貓貓狗狗都蹲在旁邊看著。

感受分享：感覺現(xiàn)在稍微適應(yīng)了這個(gè)口味和飯量，吃完也就吃完了，不會(huì)抓心撓肺地想吃點(diǎn)別的。

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