兒童一周不重樣營(yíng)養(yǎng)早餐?營(yíng)養(yǎng)又健康·長(zhǎng)個(gè)
早餐是孩子一天當(dāng)中最主要的一餐，千萬(wàn)別讓寶寶只喝白粥了?不但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)還占胃！而秋冬季節(jié)又是孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)身高的重要時(shí)期，家長(zhǎng)一定要抓住重要時(shí)期，早餐不知道吃什么？看這里，兒童營(yíng)養(yǎng)早餐一周不重樣！

今天又來(lái)分享寶寶一周營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配啦

?好的早餐應(yīng)該包含這四類食物
?主食（谷物薯類）
?優(yōu)質(zhì)蛋白（魚肉禽蛋豆）
?奶類
?果蔬

1??小米南瓜粥+水煮蛋+牛奶+圣女果
2??蝦仁面+玉米汁+草莓
3??包子+三文魚+牛奶+香蕉
4??雞蛋灌餅+純牛奶+蘋果
5??瘦肉粥+豆?jié){+藍(lán)莓+核桃
6??花卷+荷包蛋+酸奶+黃瓜
7??土豆西紅柿燴飯+牛油果奶昔+堅(jiān)果

??孩子的飲食是非常重要的，平時(shí)少給孩子吃抑制長(zhǎng)身高的食物，如高糖、高脂肪、高熱量的食物。另外，多讓孩子運(yùn)動(dòng)也是有助于孩子追高的。

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