啤酒的神奇健康效果

我們有一些好消息要告訴啤酒愛好者：如果適量飲用的話，你所喜愛的飲料也許比你想像中的還要健康?？靵砜纯雌【茖δ愕慕】涤心男┝钊艘馔獾暮锰幇?

許多人喜歡在炎熱的日子裡來杯沁涼的啤酒，與朋友一起的時候或是觀看你最喜歡的運動節(jié)目時小酌一杯也很常見。

雖然許多人認為啤酒只不過是一種酒精飲料，事實上啤酒會提供一些有益的化合物以及優(yōu)點。

啤酒含有比葡萄酒更多的蛋白質(zhì)和維生素Ｂ，同時也有相似的抗氧化劑含量。除此之外，這款飲料還含有啤酒花。

啤酒花是類黃酮和礦物質(zhì)的重要來源，有助於某一些新陳代謝的過程。

請繼續(xù)看下去，更加了解清爽冰涼的啤酒如何有益於你的健康。我們確信在看完之後，你也會想要來一杯…

對抗癌癥

黃腐醇是一種類黃酮化合物，我們可在啤酒花中找到它的蹤跡。該化合物從化學(xué)的角度上來看，對於癌癥預(yù)防具有重要根基性的 作用。

由於發(fā)酵製成啤酒所使用的穀物，啤酒也是多酚的重要來源。因為這些多酚的關(guān)係，啤酒對抗癌癥的效果比紅葡萄酒還優(yōu)秀。

預(yù)防心臟病

啤酒含有維生素B6，這對心臟健康很重要。歸功於此，它有助於預(yù)防心臟病。 啤酒還可以防止同型半胱氨酸的累積－同型半胱氨酸是一種自體生產(chǎn)但卻會損害動脈的氨基酸。

此外，啤酒會讓你的血液變得更稀一點，有助於防止血塊的形成。這些血塊是危險的，因為它們會阻塞你的動脈，也可能導(dǎo)致或加重其他的心臟問題。

適量飲用啤酒也會降低你受到其他問題困擾的風(fēng)險，包括會導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)炎癥狀，以及血管中斑塊的累積。

增加骨密度

適量飲用啤酒可降低骨頭斷裂的風(fēng)險。這代表著它有助於你避免以及逆轉(zhuǎn)像是骨質(zhì)疏鬆或是隨著年齡增長而產(chǎn)生的骨頭退化這樣的骨骼問題。

若是你的家族裡有骨骼問題，這就是個好消息。

預(yù)防貧血

啤酒有助於避免某些維生素和礦物質(zhì)缺乏癥，並預(yù)防貧血，尤其啤酒是維生素B12和葉酸的良好來源。 

維生素B12對於正常生長、良好的記憶力和專注力都很重要。

防止過早老化

喝啤酒會增加維生素E的效能。

這種維生素對於你身體的外觀是一種重要的氧化劑。簡單說起來就是：它讓你看起來比較美。事實上，它對你的肌膚有正向 的影響，並會減緩老化的跡象。

降低罹患膽結(jié)石的風(fēng)險

定期飲用適量的啤酒，對於你的膽固醇值有正面的影響。

這會減少你身體產(chǎn)生的膽汁量，因此能夠顯著降低罹患膽結(jié)石的風(fēng)險。

預(yù)防癡呆和冠狀動脈疾病

啤酒不僅僅是控制壞膽固醇（LDL）含量，同時還可以將你的好膽固醇（HDL）提高10％到20％。

因此，它能夠降低癡呆和心血管疾病等問題的風(fēng)險。

減少腎結(jié)石

啤酒的鉀含量高、鈉含量低、此外還富含鎂，所有這些結(jié)合起來能夠降低罹患腎結(jié)石的風(fēng)險。

另一方面，啤酒中的矽很容易被吸收，這也是它可以防止骨質(zhì)疏鬆癥的原因之一。

很好的利尿劑

你也許有注意到過，喝個兩杯啤酒之後，你就需要跑洗手間了。

這是因維啤酒是很有效的利尿劑，有助於你藉由尿液 排除毒素以及其他身體不再需要的廢棄物質(zhì)。

降低壓力

啤酒－就像許多酒精飲料一樣－擁有放鬆的效果，而且會大幅的減少你的壓力值。它甚至能夠幫助你更容易入眠。

清潔腸道

最重要的，啤酒是可溶性纖維的絕佳來源。

這有助於整體性的促進健康。當(dāng)然，這其中也包括心臟健康以及對於腸道清潔做出貢獻。

適量才是王道

上述只是飲用啤酒能夠帶給你的部份優(yōu)點。然而，重點是你要了解，你不應(yīng)該每天一杯又一杯的把啤酒灌下肚。

如果你適量飲用，你也可以同時確保自己沒有喝進你所不需要的熱量。畢竟，額外的熱量可能會對你的健康有著負面的影響。

既然這是一款酒精飲料，你也應(yīng)該要記住，如果喝多了可能會有上癮性，這是你該適量飲用的其中一項重要理由。